提升免疫力的保健品哪種效果最好？

國立中興大學

最近天氣忽冷忽熱，連續感冒了兩次每次都好不容易快好了，結果身邊一有朋友感冒又被傳染，真的超崩潰… 但我平常有在吃維他命 C 看來應該是不太夠力，想再補充一些保健品加強免疫力靈芝、薑黃、褐藻醣膠、沙棘好像都有幫助要挑哪種成分比較適合我目前的狀況呢？