到了二十四節氣中的立夏，也代表著潮濕悶熱的夏季即將來臨，天氣逐漸轉為悶熱潮濕，梅雨季節也隨之而來。🌦 - 悶熱的天氣流了滿身汗，加上時常下雨濕氣重，汗出不暢，身體開始長紅疹、抓癢甚至長小水皰，皮膚灼熱難耐，讓心情更加煩躁！☔️ - 張文馨醫師👩‍⚕️說明，夏季皮膚癢也和體質有關，針對常見的夏季皮膚搔癢體質分為三類。 🧏‍♂️風濕型皮膚搔癢 💢 ★特徵：好發於濕氣重的長夏季節，或夏秋交替之際，多見於青壯年。 ◆誘因：多因過食肥甘厚味、辛辣烤炸，常吃冰冷食品，使體內蘊藏濕氣。 ◎症狀：四肢困倦，容易脹氣，食慾不振，大便稀軟或黏滯不暢，女生白帶多。 △治則：健脾利濕，疏風止癢 。 - 🧏‍♂️風熱型皮膚搔癢💢 ★特徵：好發於春夏季，通常為突然發生。 ◆誘因：遇熱搔癢加重，遇得冷則減緩，自覺皮膚灼熱感。 ◎症狀：發熱、微汗或汗出不暢、口渴。 △治則：疏風清熱，解表止癢。 - 🧏‍♂️血熱型皮膚搔癢 ★特徵：好發於夏季，青壯年血氣方剛者多患之。 ◆誘因：多因心情煩躁，或過食辛辣烤炸之物導致血熱風生。 ◎症狀：隨口乾舌燥喜冷飲、心煩易怒、大便乾燥、小便黃。 △治則：清熱涼血，消風止癢 - 🏠皮膚癢的日常保健🧘‍♀️ １．避免過度清洗身體 ２．適當的使用保濕乳液 ３．選用透氣、吸汗、寬鬆的衣物 ４．避免大量流汗 ５．避免搔抓過度感染 ６．放鬆心情，避免煩怒引起搔癢加重 - 除了生活日常的保健，張醫師還分享了兩個穴位📌，多按止癢穴位也可以幫助減緩搔癢程度喔！ - 🔹血海穴 🎯【位置】採坐姿找穴，屈膝90度，膝蓋骨內側邊緣上方三指幅併攏寬度按壓凹陷處。 - 🔹曲池穴 🎯【位置】屈肘時，手肘橫紋端骨邊凹陷處。 - ✨【按摩方式】以大拇指深層按壓，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，早晚至少各一次。 立夏時節應調節情緒，保持心情愉快，養成良好的生活習慣，也通過穴位按摩，都能減緩皮膚搔癢的發作喔！

本文分享自 臻觀｜澄觀中醫診所 --------------------------------------------------

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