準備出國去長灘島，有推薦防曬嗎？（會下水浮潛）另有推薦當地什麼好吃嗎？

我本人是非常容易流汗體質，之前用理膚寶水、Allie防曬凝乳，好像很容易脫，我出飯店下水起來就補，但還回國還是曬黑，好想哭！！！有推薦的嗎？另外，長灘島推薦什麼吃的嗎？跟注意什麼不能吃嗎？謝謝大大們🥹🥹🥹