#分享 30歲用眼過度上班族吃過的葉黃素

長庚大學職能治療學系

感覺這歲數不吃各種保健食品就覺得身體會壞光光：）今天先分享我吃過的其中3種葉黃素~ 先說葉黃素功用是預防黃斑部病變不能說吃了就不會眼睛不舒服眼壓高不見喔以下分享給大家（整理一些數據，商品頁查的，有誤請幫修正） 📎維他盒子｜游離型葉黃素+玉米黃素+雙重花青素 FloraGLO®游離型葉黃素：10mg zeaONE® 玉米黃素：2mg 主要複方：美國NativAsta紅藻萃取蝦紅素、葡萄籽前花青素日本KUROMANI® 日本黑大豆種皮花青素 $920/30粒換算一天1粒＝$30.6 - 📎乖乖生技｜全方面葉黃素 FloraGLO®游離型葉黃素：10mg zeaONE® 玉米黃素：2mg 主要複方：日本Hyabest® 玻尿酸鈉日本KUROMANI® 黑大豆種皮花青素德國MaquiMax® 智利酒果萃取花青素 $1,580/30粒換算一天1粒＝$52.6 - 📎白蘭氏｜強化型葉黃素精華凍 FloraGLO®游離型葉黃素 6mg 玉米黃素 1.2mg 德國MaquiMax® 智利酒果萃取花青素維他命A、維他命E $ 1,275/15包換算一天1包＝$85 - 其實這三款都符合FDA建議黃金比例葉黃素：玉米黃素＝10：2 👍 也都符合每日建議補充6~10mg的葉黃素。不過白蘭氏那款除了好吃可以當點心外，我覺得就是不會再回購了～價格高，葉黃素含量也剛剛好而已... 以前長期吃維他盒子覺得都還不錯～不知道是錯覺還是怎樣，就眼睛比較不會疲憊，現在正在試乖乖生技的葉黃素，這是乖乖的新品牌，目前大概試到1.5瓶了～感受度好像也還不錯！以前夏天陽光刺眼會有點不舒服，現在比較沒這種感受，但就是價格比較高一點，在猜是不是那個日本玻尿酸鈉在貴？總之，以上提供給大家～科普一下【為什麼要吃葉黃素？】因為我們視網膜膜中心的黃斑部，如果長時間接收藍光照射，會使黃斑部病變。然後～抵抗光線最重要的物質是『黃斑色素』 ➡️黃斑色素由三個成分組成：葉黃素 (lutein, L）玉米黃素（zeaxanthin, Z）內消旋玉米黃素（meso-zeaxanthin, MZ）所以選葉黃素的時候我是這樣看的：『葉黃素含量＆玉米黃素含量』再加上要『游離型』，然後一定要長期吃才有效哦！不然就是浪費錢了.... 大致上這樣我覺得沒啥問題～上面的價錢都是用原價換算~~~ 供參！