大家好～我是偵探Lilii👽 今天來聊引發挫折的原因。 挫折並不是單一的情緒反應， 而是一連串內外壓力交會的結果。 根據心理學家羅森茨威格（Saul Rosenzweig）的理論， 挫折的來源可分為兩大類：外部原因與內部原因。 而每一種原因， 又可以再細分為三種類型：缺乏、損失與衝突。 也就是說，挫折的本質， 是我們的需求無法被滿足， 而這個落差，可能是因為外界的阻力， 也可能是來自內在的限制。 一、外部原因——環境造成的受阻 來自於人際、物質、環境等外在因素的阻礙。 👽缺乏：外界無法提供所需的對象或資源 例如想吃東西卻沒人帶你去買、 想要的玩具沒有人送、朋友不理你。 👽損失：原本擁有的外在對象或事物失去了 例如寵物過世、最喜歡的物品壞掉、重要的人離開。 👽衝突：外界條件與內心需求產生矛盾 例如天氣不好或塞車導致行程被取消，讓人心裡落空。 二、內部原因——自身能力或心理因素導致 來自於個人的能力限制或內心衝突。 👽缺乏：能力、體力或條件不足，導致無法滿足需求 例如因為實力不夠，明知道做不到卻還是想贏。 👽損失：自身健康或狀態退化，無法再滿足原本的需求 例如因病受傷，無法像以前一樣活動自如。 👽衝突：來自內心的不安、矛盾與自我質疑 例如怕失敗、怕後悔、自責與猶豫讓人陷入壓力與內耗。