從去年開始正式踏入了3字頭 當時生日蛋糕都還沒吃到，身體就先給我一些「年齡的提醒」： 視力有時糊糊、月經來前心情莫名暴怒（對不起我親友群） 還有次健康檢查醫師建議我可以「開始補充魚油」來降低LDL 於是默默就開啟了我的養生之路🤣 這篇就來分享我近一年內陸續吃過的五款魚油 先說以下都只是我的感受，每個人都不一樣哦🥹 如果有人有其他感受的也可以底下留言分享！！！ ⸻ 一、新普利有橄平衡魚油

✅特色：Omega-3 + Omega-9（橄欖油） ✅EPA+DHA：640mg/粒 ✅每日建議量：2粒 ✅腥味：無（上次不小心咬破，有點像鯖魚的味道） ✅特殊點：有額外加了 Omega-9 橄欖油 🖋️心得：目前吃過最順口的一款，對改善眼睛和降LDL最有感 膽固醇有下降到正常值了～ ▶️補充小知識：Omega-9可以抗發炎和調節膽固醇 可以和Omega-3做一個結合，協助身體更完整吸收好脂肪 ⸻ 二、NOW Foods, Omega-3 迷你膠囊

✅EPA+DHA：1000mg/粒 ✅每日建議量：1-3粒 ✅腥味：中偏高 🖋️心得：這款在iHerb很有名，濃度夠 但我個人覺得腥味偏明顯，早上吃有時會打嗝冒腥味 對於改善情緒起伏很有感，月經來是真的比較不會生氣！ ⸻ 三、Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊

✅EPA+DHA：680mg/粒 ✅每日建議量：2粒 ✅腥味：中偏低 🖋️心得：CP值高，價格便宜大罐裝，但膠囊超大顆 對吞嚥困難者不太友善，有時候會卡在喉嚨....不適合我 吃一個月就撐不下去了，所以不知道效果到底如何😭 ⸻ 四、Blackmores Omega Daily

✅EPA+DHA：500mg/粒 ✅每日建議量：1-3粒 ✅腥味：完全無 🖋️心得：澳洲大牌，品質沒問題，但含量五瓶中最低 不過對代謝還不錯，上廁所有變順暢，規律很多！ ⸻ 五、Power hero Omega-3 雙效rTG深海魚油

✅EPA+DHA：1000mg/粒 ✅每日建議量：1-4粒 ✅腥味：幾乎無 🖋️心得：口感也不錯，是我心中排名第二，對於抗發炎有用 之前經期容易痛，後來有減少，只剩一點小悶痛而已！ ⸻ 💡總結｜五款魚油懶人評比表

三十歲不是老，但是開始該為未來打底的年紀 希望這篇有幫助到你找到適合自己的魚油 也別忘記，保健品不是仙丹，生活作息還是最根本的保養哦～ 有問題或想分享其他效果的都可以留言一起討論～