前陣子輪到我們家要照顧失智的奶奶，看著她一天天退化真的很心痛😢 但也跟照護員那邊學到很多知識 與自己最大相關是，原來腸道健康跟大腦有這麼密切的關係

因此也讓我下定決心來保養自己腸胃 不太想要老的時候也這樣一點點忘記自己的親人 於是前段時間除了跟照護員學習怎麼照顧奶奶外 也學到一些怎麼保健腸胃這樣 我的方法是基礎調理＞保護強化＞代謝管理 透過三步驟慢慢去調理，先說執行一個月的感受，覺得身體比較輕鬆多了，不會有那種沈重感 這邊也分享自己搭配哪些產品，因為一開始選的益生菌是在久保雅司買的所以後面就都是他們家的了

基礎調理這部分是LP299V定植菌 我是覺得他們定植菌效果不錯，大概吃了一個多月，開始有排便變得很規律，腸胃像是脹氣這類問題也有減少

再來保護強化就是沙棘全果油 我自己理解這部分主要是增加腸胃保護層，具體比較有感就是吃完泰式料理後，隔天起來沒有那種針扎感 不舒服的時間變少了

最後就代謝管理就是大英寶典双降菌，這款雖然久保雅司能買，但他其實是久保生醫的，不知道具體關係如何XD 這塊我自己的體驗比較慢才發現，主要是大餐之後身體負擔不會那麼沈重，當然可能也是前面兩個加在一起綜合的成效而來

目前持續維持這三項保健品加上固定運動和飲食控制

有感覺不只腸胃變好，而且整個人的精神狀態也提升不少，不會那麼容易感到疲累 就這樣分享給大家，真的要趁還來得及的時候好好保養身體啊～ 也希望有在照顧長輩的朋友能一起加油💪