每天一下班，真的只想趕快回家 坐辦公室一整天，每天幾乎都被強迫黏在椅子上 每次下班都覺得自己需要被拆解再重組 後來開始慢慢養成回家後放鬆的儀式感 告訴自己工作歸工作，下班後至少要讓身體喘口氣 我平常的放鬆流程大概是 先泡澡再按摩配點小酒，睡前再靜靜滑手機或放空 泡澡真的很推，可以加點精油或中藥包 身體暖了整個人也鬆下來，但現在夏天比較熱可以用溫水泡就好 泡完再使用按摩槍放鬆肩頸和腿部 因為整天坐著下半身很容易血液循環不好 肩頸則是因為每天盯電腦打字，感覺姿勢不對，也是肩頸容易痠 自從養成泡澡跟按摩槍按摩之後，很明顯感覺有放鬆到身體 (拍照才發現可以明顯看到自己肥肉的波動😅)

平常最常按的是肩頸兩側還有小腿跟大腿外側 有時候按摩頭會換成金屬頭搭配精油 按起來更滑順，也多一點香氛療癒感 這樣一整套弄完，再倒一點點小酒犒賞自己 覺得今天努力活著真好，明天好像又有力氣了😆 有時候身體累了就是累，要好好放鬆就別再省事 以前回到家都直接廢在沙發上不想動，日復一日整個人都懶洋洋的 所以啊~~下班後就該對自己好一點，哪怕只是泡杯茶、拉拉筋，都比窩在沙發滑手機來得舒服多了