#分享 30+就要開始保養膝蓋了

上班族每天坐在辦公室至少8小時以上... 以前一直覺得自己還年輕 沒想到才30初膝蓋已經開始抗議了... 一開始只是偶爾覺得痠,以為是翹腳或坐姿不對 結果最近狀況越來越明顯 爬樓梯、蹲下都會覺得痠痛 有時候晚上躺在床上膝蓋也會明顯不舒服 前陣子要幫我媽買舒心眠 剛好遇到亞尼活力的周年慶活動 就一起買了安固輪來試試(看成分蠻齊全,價格也還ok)
megapx
裡面有軟骨素、二型膠原蛋白、薑黃素、MSM、葡萄糖胺 基本上市面上常聽到對關節好的成分它幾乎都有 一瓶原價$1080,我買了三瓶想說可以跟我媽一起吃 折下來一瓶不到$1000還蠻划算的 我自己吃了快兩個月 第一瓶快吃完的時候就有明顯感覺到膝蓋比較有力 痠脹的情況沒那麼頻繁,爬樓梯也不像以前那麼吃力 雖然沒有到完全康復,但至少生活上不會一直被膝蓋明顯不舒服的感覺影響 滿分5分的話目前推薦度大概4.5分,會繼續回購 可惜周年慶結束了,應該要趁便宜的時候多囤貨一點:( 也想聽聽大家有沒有其他膝蓋保養的方法?或是有沒有吃過有改善的產品?
愛心
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營養師輕食還不錯 可以試試看
推薦你可以做點深蹲或肌力訓練 肌肉有力的話膝蓋壓力會小很多
我爸在吃葡萄糖胺 但效果蠻有限的,他說要長期吃才有感 應該是要搭配其他的營養才夠
我也有買安固輪給長輩吃 老實說成分真的很全面 爸媽說吃大概一個月就覺得膝蓋不會那麼軟,感覺應該是有支撐喔
其實飲食也能幫助 多補充深海魚、堅果、牛奶也都是對關節好的選擇
我之前也是差不多狀況 才30出頭就開始卡卡的 身體在抗議😂 現在是固定吃挺立UC-II 一天一顆而已 小顆也不難吞 感覺行動起來比較順
我覺得要保養關節不只要吃保健品耶,像我媽媽都有定期在打PRP, 之前常常蹲、走久都會蠻不舒服的,兩年前有帶她去巴黎xx診所注射高濃度血小板,當然我們有陪媽媽做一些肌力運動,現在的確我覺得都沒常常在反映膝蓋痠痛唷~