如何戒飲料？🥤

明志科技大學

天氣熱時來一杯冰涼的飲料，心情不好的時候來一杯手搖飲，枯燥乏味想來點甜的買一杯手搖飲，自己泡茶包、泡咖啡，加入鮮奶蹦出新滋味。不管是有糖還是無糖的飲料，真的是戒不太掉，天天都能來一杯。請益要如何不碰飲料（平常還是有養成喝白開水的習慣！）