這兩年是極光活動的高峰期，早在年初就跟男友規劃了9月底的冰島極光之旅，整個超級期待，但又有點害怕，因為——真的好冷！ 網路上很多旅行規劃的內容，但行程主要都給男友負責，我主要照顧好自己就行。

長達10多天的冰島環島旅行，天氣變化很大又冷又乾，女生的身體狀況本來就會比較多，我自己是第二天鼻子就乾燥到流鼻血了(很真實)，反而皮膚跟腸胃倒是照顧得很好沒啥問題。

之前看了很多分享影片跟網路爬文後， 分享一下我最後準備的日常保養&補給品。 首先皮膚保養，考量行李重量，冰島航空托運行李只有22kg😭 我只重點選了三樣： 皮膚一定要顧好，不然拍照都只能載墨鏡了~~ 1）CeraVe長效潤澤修復乳 保養的最基本就是防曬，這款乳液有SPF50的高防曬係數，能提供保護同時能滋潤肌膚，而且適用各種皮膚狀態，非常推薦出國攜帶。

2）碧歐斯乳霜BIO蝸牛原液 這款乳霜質地很滋潤，買過好幾次我通常都是秋冬的時候用，擦完皮膚會略帶點膠質感，但隔天起來洗完臉會感覺皮膚水潤感。 在momo買特惠組加折價券後，一瓶不到200元！太便宜屆臣氏一瓶$499；momo 6瓶促銷$1299，真的要直接囤貨，今年秋冬就靠它

這次去冰島直接帶兩瓶，睡前厚敷當面膜用也不心疼。 蝸牛原液富含膠原彈力蛋白及多種維他命， 對皮膚有很好的修復效果，讓我在北極皮膚還能保持水潤不乾裂。

3）Bio-Oil護膚油 這款護膚油是我之前去滑雪就驗證過的好油，含有多種植物精油，連孕婦都能安心使用。這次帶去冰島，每天洗澡完塗抹全身，吸收很快帶著淡淡的精油香氣，擦完完全沒有乾癢問題。

🍽️ 內在保養 — 身體顧好才有力氣追極光 單靠外用保養不夠，內在保養也很重要。 冰島物價是舉世聞名的高，真的是會到你心痛的貴，飲食上真的無法大肆享受，泡麵+乾糧是晚餐好夥伴，再加上環島行程趕路常常會隨便吃，所以我也準備了三種吃的保健品。

1）天使娜拉EX膠原蛋白粉 隨便吃最常遇到蛋白質攝取不足，所以特別帶了膠原蛋白粉，這次很奢侈的早晚各沖一包，配上溫水、鮮奶或果汁，喝起來淡淡牛奶香無腥味，小包裝又方便攜帶，每天補充很方便。

每天喝覺得上妝服貼很多，不太容易卡粉 出國前我是在 momo 上買的～ 7盒$1974(總共105包) 成分簡單，主要是有高濃度膠原蛋白6000mg+小分子好吸收，再添加神經醯胺+專利玻尿酸這些成份

2）正官庄高麗蔘石榴精華飲 朋友推薦方便攜帶喝的補品，大概是太常聽我訴苦，我男友的自旅團基本上就是魔訓，每天早出晚歸加日行幾萬步。 這次去冰島每天早上空腹喝一條，先補充一下精力，都買隨身包，分裝放行李箱很方便。

3）ASAHI 乳酸菌+酵素 大麦若叶青汁 在冰島蔬菜的攝取很容易不足，在餐廳真的捨不得點一份台幣500起的沙拉，超市購買也不是每天都能買到，所以每天也是會喝一份補充纖維質跟乳酸菌，保持腸道健康。有時偷懶早餐時跟天使娜拉膠原蛋白一起加在牛奶裡喝也還可以。

同場加印，簡單分享一下冰島的貴與美 這碗在地特色美食看起來像蔬菜湯的羊肉湯 一碗台幣$800 其它餐點，一個漢堡$700 現做三明治也是$700~~~真的只能苦笑 住宿，基本上是民宿雅房$6000 /一晚 還要共用廁所浴室喔！！ 冰島生活費用真的貴得太驚人 等回台我要大吃燒肉、羊肉爐

冰島的風景也是美得驚人 真的隨便拍拍都是大景，都像電影場景 心靈很滿足，口腹之慾就委屈一點 簡單分享一下美景照 冰島的極光、峽灣、瀑布、冰河湖 還有幾乎每天都能看到的彩虹

邊玩邊分享，真的是隨手拍都美 只是錢錢真的是燒很快 快到我都不敢想再來一次TAT 有什麼想看我分享的也可以留言 還在冰島旅行中，有空的時候我會盡力回~