眼睛保養有葉黃素、魚油、蝦紅素、花青素這麼多...

東海大學

最近眼睛不舒服，一直在查該怎麼做保養有查到像是大家熟知的葉黃素跟魚油，其實他們作用不同耶像是葉黃素是一種黃色色素，在藍光、紫外線等有保護作用眼睛的抗氧化，也就是老化也是需要葉黃素但如果是像眼睛會乾、黃斑部病變甚至視神經方面的就需要有omega-3，也就是魚油的油脂來防護結果最近又看到一篇文章，有醫生說健康的人每天吃魚油又會增加心血管疾病、中風的風險😱 更不用說還有蝦紅素、花青素等等都是補到一小部分越查越覺得好像怎麼吃都不對，我又手機成癮放不下還是說每個月換一種，讓每種缺的都各補一點就會有用？