外宿怎麼平衡飲食呢？

國立虎尾科技大學

上大學住外面後，才發現飲食要均衡真的很困難，外宿生活真的會把一個人變成外食怪不住家裡沒有阿嬤會覺得我餓，沒有阿公會去菜市場買我愛吃的味給我也沒有想吃水果就有媽媽切的水果可以吃

我一直都知道飲食均衡很重要，但沒想到作息跟吃混亂起來，對一個人的影響居然可以這麼大早餐隨便一杯拿鐵+茶葉蛋，中午、晚上吃便當，有時候配菜還沒有綠色蔬菜一週的蔬果攝取量不斷創新低，排便也變困難......

前陣子刷牙的時候，甚至發現牙齦常常流血（明明我也沒有刷很大力），手腳還會莫名出現瘀青，不說還以為我被男友打（男友：？），本來以為自己是太操勞，但谷歌了一下才意識到可能是缺維他命C。

但問題來了，我的租屋處要自己追垃圾車，水果自己買怕吃不完，剩下的果皮跟果核也是問題，所以聰明如我，想說學學成功人士一樣養生，來吃保健食品好了，買了DHC想說它便宜又是日本品牌，吃了一陣子，開始養成健康生活，遇到衛教講座也去觀摩學習，聽到人家對【長效維他命CX一般維他命C】還有【化學維他命CX天然維他命C】的討論，就跑去查我自己在吃的DHC有沒有出事，結果中了一個大的......，本來要在多和夢繼續買也不敢下訂了。

飲食觀念本來就要慢慢學習慢慢導正，之前花的錢我也認了，後來關鍵字改打天然維他命C，也想到我在百貨試喝過一家蜂蜜檸檬！就跑去爬文研究，發現tenland天嵐里物跟uncle lemon檸檬大叔兩家台灣品牌，他們都標榜自然無添加，而且uncle lemon檸檬磚的包裝超可愛！！！是一個小箱子裡面檸檬磚排列得整整齊齊，好像新鮮檸檬直接裝箱的感覺，我每次拿到都覺得心情很好很開心，自己最喜歡的搭配是冷凍檸檬磚＋冰美式，直接一秒變成冰冰涼涼西西里！

我有點咖啡成癮，加了檸檬磚對咖啡有點更放不下，但太依賴咖啡因也對身體不太好所以我後來都會規定自己一天最多一杯，可以控制在一週五杯更好。

好！介紹完檸檬大叔換天嵐里物，大家知道其實除了檸檬可以補充維C，藍莓、芭樂、櫻桃......也都是富含維他命Ｃ的水果噢，而天然C的吸收效果又比化學C更好，讓花的錢都有吃進肚子裡去， tenland抗氧禮物的原料全部從西印度櫻桃來，２顆就可以吃到每日維他命Ｃ的建議攝取量囉跟檸檬大叔一樣是一顆顆膠曩獨立包裝，出遊或上課都可以帶著，幫助我們的生活越來越健康，越來越靠近那些成功人士（蛤

兩款產品對我受用無窮，解決了身體的負擔，也改善了氣色還有牙齦流血，一個月不到一千五的投資組合（檸檬美式不一定喝好喝滿），我覺得很值得，誠摯分享給大家，也歡迎各位推薦我成分天然又好保存的保養神器！」