天啊，你們知道嗎？
我的腦袋最近簡直就像一個永不停止的廣播電台。
而且不是那種播好聽音樂的電台，
是那種不斷重播各種「你是不是哪裡沒做好？」、
「等一下會不會出糗？」、
「那句話是不是說錯了？」的焦慮專屬頻道！
我已經努力在跟這個電台搏鬥了。
例如，我明明只是要倒一杯水，
我的腦子就會開始跑：
「我倒水的時候會不會灑出來？
如果灑出來了是不是代表我今天運氣很差？
運氣差會不會影響到我明天要開的會？
不行，我一定要穩住，穩住！」
拜託，我只是要喝水耶！
所以最近，我開始練習一個新的口頭禪，
或是說，一個新的「腦內暫停鍵」。
每當那個焦慮電台開始播放，
我就會深吸一口氣，
然後在心裡對自己大喊：「受夠了！先別想了！」
我發現，其實很多事情，真的不是非得現在就想出答案。
我不需要現在就去解決我一年後的煩惱，
我也不需要為昨天那件無關緊要的小事進行深度解析。
當我讓自己把腦袋清空一秒鐘，
專注在當下正在做的事情——
比如，好好享受這杯水、好好看一眼窗外的天空
——我才發現，
生活其實沒有那麼多需要「處理」的事情，
大部分都只是我的腦袋自己在嚇自己。
雖然我還沒辦法完全關掉那個電台，
但至少，我現在已經學會怎麼把音量調小聲一點，
偶爾還能切換到無聲模式。
真的，有時候「不想太多」，才是最棒的放鬆！
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