我是那種能不看醫生就盡量不看的人 但花在保健食品的錢沒在手軟 以下是我整理出我的必吃保健食品清單 內有鋅、瑪卡、維生素D、薑黃、NAC 連續吃幾年下來，這兩年幾乎沒有健康問題（頂多小感冒 鋅：

很多人看到鋅會想到「提升性功能」，但它其實有很多功效，像是抗發炎、提高免疫力等。這是我每天必吃的，且它＋瑪卡＋NAC一起吃有加乘效果，鋅搭配瑪卡能讓提神的效果更好。 有興趣了解鋅的功效可以看這支影片：

瑪卡：

容易累應該是大家都有的困擾，吃瑪卡我主要是提神用的～ 我的體質不適合喝咖啡，我喝咖啡會心悸、手抖。後來換吃B群，提神是有效但因為某次空腹吃B群，結果大反胃、嘔吐，那天上午還跟公司請假，整個大嚇到。再加上B群味道很臭，後來換成同樣有提神效果的瑪卡，成分全天然，空腹吃也OK。 維生素D：

身為專業社畜＋懶人代表，維生素D真的不能不吃！平日待在辦公室根本曬不到太陽，假日就算出門但台北的下雨機率。。。但如果你是常曬太陽的凹豆咖，那你不一定要吃維生素D。 薑黃：

好啦承認我愛喝酒，一週平均喝2-3天，所以薑黃絕對是我的必吃保健品！薑黃除了能幫助肝排毒，也有抗發炎的效果。如果沒有酒局，我平常只吃一顆，如果有喝酒行程，我會先吃兩顆，然後隔天如果宿醉我會再吃兩顆，能大大減輕喝酒帶來的頭痛和身體負擔。 NAC：

幫大家科普一下，NAC 是穀胱甘肽的前驅物，而穀胱甘肽是人體中重要的抗氧化物質。除了抗氧化功能，穀胱甘肽也對肌膚保養、呼吸道有幫助。我從疫情期間就開始吃到現在，每天一顆，只有小感冒或沒睡好的時候會多吃一顆，NAC也是我的必吃保健品～ 如果不想吃NAC，柏格醫生也有介紹提升穀胱甘肽的方法：

以上～ 同時也想知道大家必吃的保健食品？以下歡迎分享