年底真的忙到不行，加班是日常😮‍💨 原本我每天都只有補 B 群撐精神，但最近同事跟我說 如果常熬夜、應酬或工作壓力大，其實可以考慮加吃薑黃 對代謝、肝臟保養比較有幫助 想說既然要吃，就自己認真查一下，不然市面上薑黃真的太多了，看一看就頭痛 下面是我整理的幾款比較常看到的幾個品牌

Vitabox 用的是 C3 薑黃，劑量算高 配方偏單純，有添加牛樟芝 悠活原力 是用微米薑黃，吸收率高蠻多 複方成分最多 有加專利的德國專利朝鮮薊萃取，對肝臟代謝比較加分 達摩本草 用的是 BCM95，算是知名的高吸收薑黃 從價格來看 CP值蠻高 大研生醫 C3 薑黃+黑胡椒+朝鮮薊 就是一個薑黃要有的標配 劑量跟配方都不錯，但每天要吃 2~4 顆，價格偏高 說一下結論，除了看薑黃 mg 數高不高 因為一般薑黃其實吸收率不高，如果只是單純吃薑黃粉，效果有限 可能就要選擇微米薑黃或是薑黃+黑胡椒萃取 還有複方有沒有搭配保肝和代謝的複方，要吃了就盡量吃完整一點 以上是我個人的整理和選購心得，不是醫療建議 如果有在服用抗凝血藥物、懷孕或本身有疾病，吃前一定要先問過醫師喔! 年底真的大家都很辛苦，工作忙歸忙，還是要顧好身體 希望這篇整理對正在找薑黃的人有幫助 🙏