公園不給拉了要怎麼在家拉🥺

龍華科技大學

雖然發這個好像有點透露出年紀但... 有人知道這個嗎

公園可以讓你拉背跟腰的的一個復健器材(? 我之前超級常去拉尤其下班回家的時候我都會去我家附近的公園拉不然每天坐在辦公室齁..那個腰都會很緊很酸然後忘記從甚麼時候開始我家附近公園的這個拉背神器竟然從此消失QQ 它消失之後我就只能做一些簡單的伸展讓腰比較好過但我還是覺得自己拉跟輔具拉的伸展幅度差蠻多的就一直在找可以自己在家拉的拉背神器上網搜尋了一堆現在被演算法狂推月熊的半月瑜珈輪

因為我自己平常看到的瑜珈輪都是圓形的比較沒看過半圓形的所以才想問問看有沒有人用過半月的這種半月的功效跟圓形的功效是差在哪？如果瑜珈0基礎想自己在家拉背的話哪一種比較好

腰痠
瑜珈輪