以前大學熬夜隔天還能容光煥發，現在只要一晚睡，隔天臉就又黃又粗，連排便都很不順（嗚）。這幾年真的深刻體會到擦的、吃的都要好好保養。 陸陸續續試了很多牌子，今天想來分享我回購率最高、覺得真的有差的幾款「內在保養」，給大家參考！ 1. WEIDER 威德清暢酵素 & 益生菌

有句廣告辭說：胃腸好，人不老。我是信啦！身為好市多黑金會員，威德這兩款每次去都會抱幾箱回來。 益生菌吃起來甜甜的像養樂多粉，我通常是每天早上空腹吃一包，覺得體質和順暢度都有穩定一點。 清暢酵素是聚餐吃太多、或是壓力大消化不良、脹氣，我就會補一包。它的小包裝超好攜帶，出國出差我都一定會帶在身上，消化調整好，臉色真的會比較好。 2. m2美度 超能膠原飲

試過很大廠的膠原蛋白，這真的是我的最常回購款，偶爾換換口味最後還是會回來 之前試過很多膠原蛋白粉，有的腥味重到要憋氣喝，有的分子太大或是成分有雌激素的疑慮。m2 這款主打 6000mg 高濃度胜肽，成分也安全無虞，我喝掉三盒後，臉的澎潤度跟光澤都有提升一些。以前換季臉很容易乾癢起屑，現在內外保養齊下後，滋潤很多。 而且我發現除了皮膚，連指甲跟頭髮好像也變得比較不容易斷 3. 三得利魚油 DHA&EPA + 芝麻明 EX

身為需要高度專注的上班族，魚油真的是個好投資。 三得利這款很有名，成分含 DHA/EPA 和芝麻明。很多魚油吃完打嗝會有魚腥味（超可怕），但這款不會。我覺得吃了一陣子後，下午腦袋比較不會那麼容易斷線，晚上也比較好睡。固定補充魚油，對我這種不運動又外食的社畜心血管也有保養作用。 它膠囊比較小顆，對於我這種很怕吞大顆藥的人來說非常友善！ 保養是長期抗戰，不可能吃一天就有感，每個人適合的保養品也不一樣。 我自己目前是針對消化、體質、膚質、體力做保養，未來也會隨著年齡和新的嘗試做調整。 大家也有自己的保養清單嗎？或是有哪些吃過覺得很雷的也歡迎推文分享，大家避個坑！