40+要吃什麼😎 保健品分享

實踐大學

常聽人說過了40歲是一個檻、過了之後身體機能會斷崖式下滑如今我開始體會到了想做某些動作，腦袋想是一件事，實際上能不能做出來又是一回事現在看到椅子就想坐下、運動完腳痠痛個好幾天、膝蓋會痠麻身體時不時有些小毛病，最明顯熬不了夜，時間到了會自動休眠😂 現在最重視也最重要的就是自己的身體狀況不舒服不會拖，會趕快找根本原因連同飲食上開始注意蛋白質吃得夠不夠、少喝手搖飲，也更關注各種營養元素不夠的地方就靠保健品來補上 1.醫之方緩釋型綜合維他命

以前都隨便吃，有時候吃便當、有時候吃超商曾經想過自己下廚，但下班都7-8點，好懶惰煮飯現在改吃健康便當或POKE 會買這罐是因為他該有的營養素都有而且緩釋型會在體內慢慢釋放價格也不貴，適合懶人如我 2.益節三合一葡萄糖胺錠

開始意識到要吃，是某次跟朋友去走姜子寮步道這個步道難度不高，但都是直上直下的階梯，爬上去感到吃力下山時小腿超級抖、膝蓋還會有溫熱的感覺酸痛到覺得身體不是自己的，我才40幾歲耶== 現在強迫自己下班就去慢跑、休假跑健身房，配著益節吃一起保養吃過其他家葡萄糖胺，但沒有特別有感這罐吃一陣子最有感的是痠痛恢復的快，現在爬樓梯能順順的爬上去，比之前輕鬆好多 3.威德益生菌

醫生說我天生腸胃蠕動慢，加上有年紀後動的又更慢吃了大量青菜、嘗試過各種消化酵素、果凍都沒有幫助最嚴重的時候是1整周沒上廁所.. 那時肚子超級脹，整個人很不舒服朋友推這個牌子，我吃了3-4天開始有想上廁所的感覺可以順順上出來，真的可喜可賀阿….. 但吃一陣子後，感覺就沒有一開始吃那麼有效現在大部分靠吃中藥，偶爾吃威德 4.亞尼活力螯合鋅

這幾年換季我很容易感冒以前吃藥1-2週就能痊癒現在沒辦法…恢復力下降好多，至少要吃一個月才會康復後來醫生說吃鋅對身體不錯，生病會好得快些就買來乖乖吃，這幾次換季都沒有感冒，真的是有補有差現在想想這身體也用了40幾年，就跟車子、房子一樣難免會有些地方壞了或不給力，物件可以換但身體零件是換不了現在就定期保養跟維護也蠻不錯的以上是適合我的保健品，給大家參考啦~