常聽人說過了40歲是一個檻、過了之後身體機能會斷崖式下滑 如今我開始體會到了 想做某些動作，腦袋想是一件事，實際上能不能做出來又是一回事 現在看到椅子就想坐下、運動完腳痠痛個好幾天、膝蓋會痠麻 身體時不時有些小毛病，最明顯熬不了夜，時間到了會自動休眠😂 現在最重視也最重要的就是自己的身體狀況 不舒服不會拖，會趕快找根本原因 連同飲食上開始注意蛋白質吃得夠不夠、少喝手搖飲，也更關注各種營養元素 不夠的地方就靠保健品來補上 1.醫之方 緩釋型綜合維他命

以前都隨便吃，有時候吃便當、有時候吃超商 曾經想過自己下廚，但下班都7-8點，好懶惰煮飯 現在改吃健康便當或POKE 會買這罐是因為他該有的營養素都有 而且緩釋型會在體內慢慢釋放 價格也不貴，適合懶人如我 2.益節三合一葡萄糖胺錠

開始意識到要吃，是某次跟朋友去走姜子寮步道 這個步道難度不高，但都是直上直下的階梯，爬上去感到吃力 下山時小腿超級抖、膝蓋還會有溫熱的感覺 酸痛到覺得身體不是自己的，我才40幾歲耶== 現在強迫自己下班就去慢跑、休假跑健身房，配著益節吃一起保養 吃過其他家葡萄糖胺，但沒有特別有感 這罐吃一陣子最有感的是痠痛恢復的快，現在爬樓梯能順順的爬上去，比之前輕鬆好多 3.威德益生菌

醫生說我天生腸胃蠕動慢，加上有年紀後動的又更慢 吃了大量青菜、嘗試過各種消化酵素、果凍都沒有幫助 最嚴重的時候是1整周沒上廁所.. 那時肚子超級脹，整個人很不舒服 朋友推這個牌子，我吃了3-4天開始有想上廁所的感覺 可以順順上出來，真的可喜可賀阿….. 但吃一陣子後，感覺就沒有一開始吃那麼有效 現在大部分靠吃中藥，偶爾吃威德 4.亞尼活力 螯合鋅

這幾年換季我很容易感冒 以前吃藥1-2週就能痊癒 現在沒辦法…恢復力下降好多，至少要吃一個月才會康復 後來醫生說吃鋅對身體不錯，生病會好得快些 就買來乖乖吃，這幾次換季都沒有感冒，真的是有補有差 現在想想這身體也用了40幾年，就跟車子、房子一樣 難免會有些地方壞了或不給力，物件可以換但身體零件是換不了 現在就定期保養跟維護也蠻不錯的 以上是適合我的保健品，給大家參考啦~