魚油買了一堆終於搞清楚差在哪，分享比較心得

魚油買了一堆終於搞清楚差在哪分享比較心得開始吃魚油是因為健檢報告三酸甘油酯偏高醫生說飲食要注意，也可以補充魚油輔助然後就掉進魚油研究的坑了 Omega-3濃度、rTG型式、EPA跟DHA比例... 光是看那些數字就頭很大哈哈試了四款，整理一下我的感受 ──────────────────────── 1. DHC EPA/DHA 精製魚油

💰 蝦皮約$299-399，30日份，EPA跟DHA是分開兩款 📋 日本製、30日份90顆、一天3顆、日本品牌信任感這款是我最早吃的，因為在藥妝店看到就買了日本品牌，感覺有保障，入門選擇 EPA跟DHA是分開兩款這個設計我一開始搞不懂後來才知道可以根據自己的需求選擇需要心血管保養偏重EPA，需要腦部保養偏重DHA 膠囊偏小顆，每天3顆有點多不過日本製品質穩定這個印象讓我蠻安心的缺點是濃度不算高，查了一下市售一般魚油濃度大概30%左右這款比普通的好，但比後來試的幾款低適合剛入門、想從日本品牌開始試的人 ──────────────────────── 2. 大研生醫德國頂級魚油

💰 momo約$599-699/盒，60粒，一天2粒 📋 Omega-3 84%、rTG型式、德國KD Pharma原料、SNQ國家品質標章、Monde連4年金獎、小顆好吞這款是因為看到SNQ認證和Monde金獎才試的台灣品牌知名度高，看診醫生說很多人在吃白色圓柱形瓶子，60粒裝，一天2粒剛好一個月膠囊真的偏小顆，我原本以為魚油都很大顆，這款讓我很意外跟以前吃的維他命差不多大，完全不是問題 84% Omega-3這個濃度，查了一下說市場上高濃度魚油標準大概在70%以上這款算是蠻高的，而且rTG型式吸收率比EE型高了很多這點是我後來才搞懂的，買的時候其實不太懂哈哈吃了一個多月，血液檢查指數有改善不確定多少比例是魚油的功勞，多少是飲食調整但整體感覺還不錯，持續在吃德國原料這點讓我比較放心，原廠21項國際專利 ──────────────────────── 3. 配方時代 85%高濃度頂級魚油

💰 官網約$890/盒，60顆，一天2顆 📋 Omega-3 85%、rTG型、挪威VivoMega原料、1020mg Omega-3、IFOS認證、PTP獨立排裝這款是研究了很久才下手的網路上評測說這款是性價比很好的選擇，就訂來試包裝是紙盒，裡面有鋁帶密封，撕開之後是PTP排裝每片10顆獨立包埋，不像瓶裝整瓶打開這個設計讓我覺得新鮮度比較有保障，但也有點不方便，每次都要撕 1020mg Omega-3這個劑量算是這四款裡面最高的研究說魚油功效要達到每日1000mg以上才比較有感這款一天2顆就夠，不用額外多吃挪威VivoMega是全球最大rTG魚油供應商這點也讓我有信心 IFOS認證是魚油領域的最高認證，有這個代表新鮮度有被第三方驗過口感上我咬破一顆試了一下，真的沒什麼腥味這個讓我蠻驚訝的，之前印象魚油都有點腥 ──────────────────────── 4. 嚴萃挪威95%魚油（rTG超臨界）

💰 momo和官網都有，約$579/盒 📋 Omega-3 95%、rTG型、挪威Epax專利原料、EPA 250mg+DHA 165mg（每顆）、無腥味、添加維生素E、2024台灣生技大獎看到95%這個數字的時候有點懷疑查了一下Epax確實是挪威高端魚油原料廠，不是亂標的包裝走升級版的感覺，盒子設計比較精緻膠囊偏小顆，說是一天2顆，EPA+DHA加起來830mg 加了維生素E這點比較特別維生素E是抗氧化劑，魚油最怕氧化，加這個有助於保鮮這個細節讓我覺得配方比較用心無腥味這個賣點我實際測試了一下咬破後確實沒有明顯腥味，比大多數魚油好很多 2024台灣生技大獎這個我查了一下，算是台灣保健食品的認可嚴萃家的葉黃素我之前吃過效果不錯，所以對這品牌有信任感 ──────────────────────── 整理一下各款的定位 DHC → 入門款，日本品牌，藥妝店買得到大研生醫 → 高知名度，Monde金獎，小顆好吞，長期保養配方時代 → 劑量最高1020mg，挪威VivoMega原料，CP值好嚴萃 → 濃度最高95%，Epax專利，加維生素E，最挑剔的人適合如果要我推薦的話，剛開始吃魚油的從大研或DHC入手比較沒壓力在意濃度跟劑量的直上配方時代或嚴萃這兩款數字都很漂亮，差在原料廠和細節配方不同有在吃魚油的朋友歡迎分享你們選哪款！或是魚油要吃多久才真的有感也想聽聽大家的經驗🐟