怎麼訓練表達能力

本人是一個敘述跟表達能力非常弱的一個人腦袋裡明明都已經整理好了也知道事情的經過跟前因後果但從嘴說出來就整個七零八落常常沒有人知道我到底在說什麼跟重點在哪讓人一頭霧水導致之後有什麼事情想分享但因為自己的表達能力有問題常常就覺得算了不想說了自己的情感情緒也不太知道怎麼表達出來跟個人機一樣不然就是很尷尬這問題困擾我很久了這跟邏輯有關係嗎想請問各位有什麼建議或辦法來救救我><

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