身為益生菌魔人，知道很多人都跟我一樣， 把益生菌當0050在買，保個腸道平安， 但是更多的是不知道自己買到什麼的產品… 我購買的管道通常會有幾個， 老牌的會直接線下通路買， 如果IG滑到看到想試益生菌的新牌子， 我會跟選一些比較信任的團購主， 至少她們要開團都要挑選一下商品， 所以這也會是把關商品的手續之一，供大家參考～ 益生菌知識跟挑選標準參考這邊請👇 1. 關於益生菌、益生元、後生元 大家對益生菌很熟悉，但是對益生元跟後生元好像就比較陌生，益生菌進到腸道後不一定會長期定殖，但在通過的過程中也可能影響腸道環境，如果搭配益生元，對部分人來說可能會更有感。 而後生元會包含幾種成分，像是益生菌的代謝產物、菌體碎片、滅活菌…等等，它的作用可能可以維持腸道黏膜、環境穩定、菌相平衡，有些研究也說後生元有助於發炎調節，但是不代表吃了就能抗發炎治百病。所以我都是特別挑具備上面三項成分才考慮跟團。如果大家未來想跟團買益生菌，這個挑選標準也可以讓大家參考一下。我自己目前服役中的是沐暢益生菌、淨覓益生菌（跟團比較便宜！） 2. 包埋技術 這也是我挑選益生菌很重要的參考，大家都知道益生菌蠻多其實不耐酸，所以要怎麼讓它安全到腸胃很重要，包埋技術像是幫益生菌穿一層外套，提高它們到達腸道的機率。但是也不是說有包埋技術就可以，有些是基本保護，有些具備好的多層包埋的技術，保護效果就會差非常多。 3. 吃益生菌的時機 益生菌除了包埋技術，另外一個可以協助它進到腸道的方式，就是挑時機吃，通常我會飯後吃。胃酸平時的酸鹼值在pH1~3，飯後胃酸的酸鹼值有機會到pH4~5，飯後吃益生菌也是幫助它順利到腸道的方法之一。（當然每個人的狀況不同，還是需要依個人狀況調整喔） 4. 益生菌不要跟抗生素一起吃 我很驚訝很多人不知道這件事，因為抗生素有可能會殺掉益生菌，所以這兩個東西至少要相隔2小時以上分別服用比較好，或是針對服用的抗生素去挑選益生菌（但是這個其實蠻複雜的）。像是中耳炎、感冒併細菌感染、泌尿道感染、牙科…等，都有可能服用到抗生素，所以領藥的時候也可以跟醫生或藥師確認一下處方箋。 上面是我個人在挑選益生菌設立的小標準跟益生菌小知識，供大家作一個參考。現在還在感受這次跟團的兩款益生菌，體感到現在還不錯，待我再試一段時間再上來跟大家分享試用感想👍