白天穿的很陽光，結果已經開始注意關節，我才25+唉~

以前買東西真的很單純，只要帥其他都 OK 現在不一樣了，買東西開始考慮到舒服/機能性，買的衣服要能穿一整天不悶、工作要能從早撐到晚健身完隔天最好還能正常上下樓梯！🪜 現在才6月白天真的不是開玩笑，濕熱到像在烤箱裡，只要穿得太悶，皮膚很容易起疹子又癢又紅、夏天一悶熱流汗衣服沒乾，汗斑就會復發(無法根治) 這幾年夏天我會盡量挑「舒適+透氣+快乾」的材質，女友送我的這件美津濃白色 Polo恤超好穿🤍

這件最有感的是吸汗速乾效果很明顯流汗之後不會整件黏在身上，背後濕一大片還要工作真的不行，它有抗UV跟抗菌消臭設計，保留運動品牌的機能性，外型不像傳統運動服那麼重的運動感，健身完直接穿去工作、開會、拍攝都不奇怪，對懶得換衣服的人來說真的很加分💯

夏天的素T我很推薦無印的短T，內搭單穿都可以，非常親膚很柔軟不悶熱，買了1件直接再回購3件😆

平時工作不是起得很早，就是睡得很晚外景一多，身體狀況很容易直接反映出來前陣子在一場偏武術的表演裡不小心扭到腳踝，那一刻真的很有感：恢復力開始變慢，所以除了固定補充維生素，也會重視靈活行動力的保養，最近會搭配白蘭氏的保養產品一起吃，我爸其實也吃了一段時間，所以家裡一直都有身為運動人，我很清楚保健品沒辦法像藥一樣立刻見效，不可能今天吃、明天直接復活，重要是要長期保養。

目前身體保養會吃蜂膠+維生素+保捷蜂膠我自己覺得對身體內部循環滿有幫助靈活行動力這一塊就靠白蘭氏的保捷三合一，保捷三合一裡面有UC-II、鈣跟維生素D3對保養都有幫助👍

很多人練肌肉，只記得補充乳清、肌酸這類的，但更重要的是保養行動力靈活與穩固，現在我會把它當成日常保養的一部分在還能跑、能跳、能訓練的時候，先把該做的做好以前覺得關節保養是爸媽的事，受傷了才發現，真正需要保養的時候，其實是還能跑、很能跳的時候，因為受傷後才開始補救，永遠比平常多花好幾倍的時間跟金錢帥還是很重要，但比帥更重要的是，女朋友找你約會吃飯逛街的時候還能跟著她四處跑跳🤣