一日三餐 會吃多了?作家在台灣常會有吃到飽的飲食 但會吃是福嗎? 吃太多容易有2種情況 1.胃腸負擔大 2.浪費食物 會是聰明人的作法嗎? 除非是常運動或體力活的工作 才吃三餐補充體力 其餘人士 可以考慮2餐+點心(午後3點吃) 可以保持身材 減少胃腸負担 😄三餐
