團體諮商有用嗎

如標題有時候會看到學校諮商中心舉辦一些團體不妨有什麼愛情啊、家庭、生涯等等的想知道大家有參加過，參與心得怎麼樣有什麼新的發現還是也還好最近時間壓力有點大，有看到一些減壓團體但又會擔心沒有用，還多花了時間，讓焦慮更嚴重還有望大家分享心得，謝謝🙏