肋骨外翻怎麼矯正？
建國科技大學 空間設計系
我是左邊肋骨外翻，有考慮過物理治療，但是太貴了所以作罷……
有在網路上看到很多在家能做的矯正運動，但不知道效果好不好呢？請問有沒有人能推薦？謝謝你們呀！
⭐側腰拉伸
站立位，左手向上伸直，向右側彎腰，感受左側腰腹的拉伸，放鬆緊縮的肌肉。
⭐平板支撐
增強腹肌力量，穩定胸廓，避免肋骨向外翻出。
⭐胸椎活動度訓練
-坐姿脊柱扭轉：坐在椅子上，上半身向左扭轉，右手扶左膝，左手扶椅背，保持30秒，兩側交替做，幫助打開胸椎，糾正旋轉。
我目前做這些運動，但骨盆那邊的腰會痛，害我不敢再做了 🥹
這是放鬆情況下的肋骨狀況，左邊明顯很凸，如果手抬起來會超級無敵凸。
