不知道有沒有人跟我一樣，明明每天都在喊要早睡，但到了晚上就是捨不得睡覺 下班回家之後才覺得一天真正屬於自己的時間開始了，追劇、滑手機、打遊戲、看影片，甚至只是躺著發呆，都覺得很紓壓，但回過神才發現已經凌晨一兩點，隔天照樣還是要七點多起床上班 以前覺得年輕沒差，我用下班的時間讓自己自由我就快樂，但這幾年慢慢感覺就算身體撐得住，但只要一熬夜，隔天臉色就很差...臉很暗沉、眼睛看起來很疲憊很憔悴，有時候同事還會隱晦的關心我最近是不是工作太累晚上沒睡好...超尷尬 後來也算認清現實了，熬這麼多年了，作息是沒可能說改就改，只好開始研究有沒有什麼方法能稍微補救一下皮膚 爬文看到很多人推薦可以補充穀胱甘肽，好像是因為它本來就存在於我們身體裡，主要負責抗氧化和細胞修復。但是我們都用熬夜這件事大量消耗它——身體熬了一夜，氧化壓力飆升，穀胱甘肽就在拚命修復，消耗完了也沒有多餘的存量，早上起來氣色就會不好 既然跟褪黑激素一樣是人體本來就有的物質，只是透過營養補充的方式讓它再修復進身體，好像可以試試，爬文+自己研究之後挑了金大心的穀胱甘肽，主要是看到它用的是日本的專利原料，感覺來源比較清楚，也比較安心，還有搭配益生菌和冰晶番茄萃取，可以幫助皮膚亮白 吃到現在大概一個月左右，就有被朋友問最近是不是有比較早睡，看起來臉色比之前好很多 ㄎㄎ 當然我知道最好的方法還是早睡，但如果有人跟我一樣是重度夜貓子，應該懂那種理智知道要睡、身體卻不想睡的矛盾感... 也好奇大家熬夜之後都怎麼補救精神跟身體狀態的呢？