熬夜戒不掉，但不想要看起來跟殭屍沒兩樣

國立勤益科技大學

不知道有沒有人跟我一樣，明明每天都在喊要早睡，但到了晚上就是捨不得睡覺下班回家之後才覺得一天真正屬於自己的時間開始了，追劇、滑手機、打遊戲、看影片，甚至只是躺著發呆，都覺得很紓壓，但回過神才發現已經凌晨一兩點，隔天照樣還是要七點多起床上班以前覺得年輕沒差，我用下班的時間讓自己自由我就快樂，但這幾年慢慢感覺就算身體撐得住，但只要一熬夜，隔天臉色就很差...臉很暗沉、眼睛看起來很疲憊很憔悴，有時候同事還會隱晦的關心我最近是不是工作太累晚上沒睡好...超尷尬後來也算認清現實了，熬這麼多年了，作息是沒可能說改就改，只好開始研究有沒有什麼方法能稍微補救一下皮膚爬文看到很多人推薦可以補充穀胱甘肽，好像是因為它本來就存在於我們身體裡，主要負責抗氧化和細胞修復。但是我們都用熬夜這件事大量消耗它——身體熬了一夜，氧化壓力飆升，穀胱甘肽就在拚命修復，消耗完了也沒有多餘的存量，早上起來氣色就會不好既然跟褪黑激素一樣是人體本來就有的物質，只是透過營養補充的方式讓它再修復進身體，好像可以試試，爬文+自己研究之後挑了金大心的穀胱甘肽，主要是看到它用的是日本的專利原料，感覺來源比較清楚，也比較安心，還有搭配益生菌和冰晶番茄萃取，可以幫助皮膚亮白吃到現在大概一個月左右，就有被朋友問最近是不是有比較早睡，看起來臉色比之前好很多ㄎㄎ當然我知道最好的方法還是早睡，但如果有人跟我一樣是重度夜貓子，應該懂那種理智知道要睡、身體卻不想睡的矛盾感... 也好奇大家熬夜之後都怎麼補救精神跟身體狀態的呢？