今年粽子你要吃幾顆？
「再吃一顆啦！難得過節耶～」😅
第一顆粽子是享受，
第二顆粽子是人情，
第三顆粽子可能就是腸胃的考驗了。🤣
每年端午節後，門診常見胃脹氣、消化不良、胃食道逆流等不適症狀。這些問題多半與短時間攝取過多高油脂、高熱量及不易消化的食物有關。
若連假後腸胃開始鬧脾氣，建議：
✔少量多餐，避免暴飲暴食
✔減少油膩、辛辣及高糖食物
✔補充足夠水分與膳食纖維
✔飯後適度活動，避免立即平躺
若症狀持續數日未改善，或出現劇烈腹痛、持續嘔吐、血便、黑便等警訊，應儘速就醫檢查。
大多數腸胃不適都能透過飲食與作息調整獲得改善。端午節可以吃得開心，但也別讓腸胃超時加班哦~💚
