失眠人的GABA&褪黑激素小心得～也求求其他入睡方法😭💤
國立交通大學 資訊工程學系
這幾個禮拜都睡不好 明明身體很累很想睡覺
但躺下去後就是怎樣都睡不著 腦袋一直轉 想東想西的@@
想說試試睡前不滑手機 但這真的好難啊啊直接大失敗
喝熱牛奶也試過了 好像有點用又感覺還好？
溫溫熱熱的喝下去是蠻舒服的 但會想上廁所😑
也有喝草本茶、點過蠟燭（還為此買了融蠟燈？？
無印的睡眠噴霧也用過了 還是沒用！！
