失眠近兩年目前試到最有效的助眠好物們⋯⋯

文藻外語大學

出社會後真的好懷念讀書時期的秒睡人生⋯⋯ 以前明明躺下去就可以直接斷電但現在是身心俱疲但躺上床翻來翻去還是睡不著本人失眠差不多快兩年這段時間試過一堆助眠方法什麼睡前不滑手機、喝熱牛奶、冥想有些有用但有些對我來說就是心靈平靜了但人還很清醒這陣子有固定在用的助眠好物分享給同樣睡不好的大家參考

💤豐傑生醫芝麻素+GABA

這牌我個人覺得比 DHC、三得利芝麻明EX更有感畢竟我不是那種碰到枕頭就秒睡的人🥲 我吃一陣子後比較明顯的感受是晚上整個人比較放鬆，腦袋也沒那麼躁入睡時間有慢慢變短～可能也跟它是複方成分有關（？除了芝麻素+GABA 還有色胺酸、鈣、鎂這些我自己是每天吃兩顆目前已經吃三個多月了整體感受蠻好的🥹 💤阿姨給的按摩精油+刮痧板

這個是意外加入的助眠法寶因為我脖子肩膀常常緊繃痠痛阿姨就給我這罐要我想到就刮一下結果還真的超好用雖然品牌不可考🤣但這用起來有草本香味還會熱熱的刮完會整個人通體舒暢！！！偶爾真的太累我也會把頭皮也刮一刮更舒服～ 💤美舒律蒸氣眼罩

失眠人的老朋友了吧～無法接受有半點燈光又需要眼睛被舒緩就拿一片出來戴尤其我工作需要整天盯電腦真的需要放鬆😴 戴了之後溫溫熱熱的就也比較容易進入睡覺狀態 💤SABON織品噴霧+豐傑生醫身體乳

這組比較偏向睡前的儀式感 SABON織品噴霧我最愛白茶&佛手柑（薰衣草&鼠尾草的也不錯）會噴在枕頭或棉被上淡淡的香味心情會被療癒到我個人是很需要一點香味放鬆的🥹 然後身體乳也是必須的！我近期是用豐傑生醫身體乳（之前冬天用雅頓蜜滴也超級推🫶）味道蠻舒服是淡淡的植萃花香調重點是質地不黏這熱死人的天&在冷氣房都可可！身體不會有包膜感xd 然後邊擦邊順便按摩一下小腿讚的助眠好物大概就是以上這些還有其他的也歡迎推薦偶爾我也會聽白噪音跟podcast啦沒有說每天睡前流程都完全一樣 Btw當然失眠很嚴重已經影響到生活的人還是先去看醫生喔！！！！！

失眠近兩年 目前試到最有效的助眠好物們⋯⋯

失眠近兩年目前試到最有效的助眠好物們⋯⋯