前陣子跟朋友去司馬庫斯走步道 導遊說來回10公里 大概4-5小時可以走完 聽起來還好baaa？？而且坡度又不陡～甘丹啦！

因為我們在團裡偏年輕，想說走快一點 要贏一開始還可以邊走邊拍照、邊聊天 甚至還覺得自己寶刀未老滿會走的 結果走到後面我的膝蓋開始不太對勁尤其下坡的時候超明顯  後面回程直接借朋友的登山杖撐著走但還是痛到畫一隻雞＞＜

當下真的第一次覺得 該不膝蓋退化了吧 心中開始怪自己的家族遺傳基因 因為我家長輩膝蓋不好 阿婆有換過膝蓋 好險最後步道走了4個半小時結束  算蠻快就到（還是有贏） 回民宿後想說終於可以休息了上樓放行李還行 結果下樓吃飯走樓梯膝蓋還是痠到不行每下一階都覺得自己瞬間LKK 那個畫面真的很不像年輕人該有的樣子  還好睡一覺隔天有比較好一點但真的有被嚇到ㄟ 以前一直覺得行動力保養、補鈣類的東西都是給長輩吃的沒想到我二十幾歲....🙂 真的不是什麼都要贏欸：）） 後來回來有去看復健科，醫生說我有一點足弓問題 所以走比較久穩定度會比較差回來之後我也乖乖買了簡文仁推薦的護膝 想說之後如果要走比較多路可以多一點支撐感

會選白蘭氏主要是因為家裡長輩行動力 in本來就比較不好之前也吃過幾個牌子 後來比較固定吃這款他們自己是覺得比以前吃過的其他牌子更有感一點 而且他們本來就會一直跟我說要吃 以前我都聽聽而已 因為覺得事不關己XD

歲月不饒人 後來爬文發現滿多人挑保養會看UC-II、玻尿酸這些成分 加上家人自己吃得滿固定 我就想說先跟著吃看看 這次真的學到一課 預防勝於治療！別像我一樣XD 萬萬沒想到二十歲青春的尾巴我本人正式加入研究保養行動力的行列：） 也呼籲大家不要以為「才」二十幾歲就怎樣 「才」二十歲的膝蓋也是會痛得好嗎！！！ 有人也是二十幾歲就發現身體不好的嗎？還是我真的只是平常太少運動哈哈哈哈