今年健檢的時候看到報告差點嚇到😅 三酸甘油脂偏高 醫生是沒有開藥啦 只要我多注意飲食跟生活習慣 問題是我三餐幾乎都外食 自己煮飯這件事對我來說根本不可能🤣 想說飲食一下子很難大改 至少先從補充Omega-3開始 結果沒想到最大的敵人不是保養習慣 是魚油本人 吞魚油真的是我這輩子最痛苦的修煉🤡 膠囊超大顆 而且每次吃完後 只要一打嗝 那個魚腥味直接回沖 真的超噁QQ 有一次還在辦公室跟同事聊天 講到一半突然打嗝 差點當場社死 後來我開始上網爬文 想看看有沒有別降三酸甘油脂 結果看到不少人在補充Omega-3時會選擇紫蘇油 把紫蘇油叫做植物版魚油 後來一路爬到皇家紫蘇油膠囊 最得我心的是 不管是直接聞膠囊 還是吃完之後 真的完全沒有味道

而且是植物來源 不像魚油走海洋食物鏈 就不會有重金屬問題 而且小顆很多

目前吃下來沒有很明顯的變化 要等明年體檢時才能見真章 但至少不用每天跟魚腥味搏鬥🤣 想問大家的魚油腥味也都很重嗎？