以前大學的時候，我都覺得那些每天吃一堆保健食品的人很誇張 人好好的幹嘛吃那些？ 當時仗著自己年輕 熬夜打電動隔天還是可以照常去早八 直到出社會幾年，每天被工作壓力跟開會轟炸 真的不得不服老，發現體力掉得比股票還快 下午常覺得腦袋當機，回到家直接變成一灘臭臭泥 這才發現，原來身體是真的會需要吃保健食品來當後盾

後來爬文吃了至少快十款的保健品， 最後精簡出這套保養清單 分享給每天被生活榨乾的弟兄們： 1.體力維持的核心：武倍系列(武倍對策+武倍魚油)

這兩款是我每天必吃的核心 研究過成分，這組合基本上把我需要的機能性營養都補齊了 裡面有 BNN 蕉護活性、精胺酸、南非醉茄、透納葉、葫蘆巴、鋅 ，還有高純度的 rTG 魚油跟黑瑪卡，基本上補精神、養氣的都差不多了 真實日常體感： 最直觀的改變是專注力提升、可以把靈活的腦袋抓回來， 以前下班累到完全不想動，現在吃了一陣子 發現不只白天開會腦袋比較清醒、盯螢幕眼睛比較不乾 下班後竟然還有體力安排自己的事，最近把之前買的線上課程拿出來看 而且那種深層的疲憊感散得很快， 還有晚上也比較有力氣跟另一半互動 以前疲勞幾乎整個性慾大減，現在好很多 這個搭配下來真的很不錯 2. 基礎地基必要保養：善存綜合維他命

武倍系列屬於機能性非常強的保健品 但我後來做功課發現，如果體內缺乏基礎的維生素和微量元素 那些其它成分的吸收與利用率會大打折扣 所以我每天會補一份善存 把維生素 A、B、C、E 跟各類礦物質補滿當作地基 機能性保健品才能被完整吸收，這陣子搭配下來， 抗疲勞的效果確實變得更持久，比較不會有續航力中斷的感覺 可以說是CP值很高的一款 3.加強體力快速充電：草本之家黃金蜆精錠

成分：蜆精萃取粉、大豆胜肽、鋅酵母 真實日常體感： 我們這種社畜難免會遇到需要加班熬夜的時候 黃金蜆主要是透過裡面的肝醣來幫肝臟進行日常充電 我只要知道當天晚上需要熬夜或者前一天睡不好， 隔天早上就會特別補這個， 它能蠻有效地降低熬夜產生的那種身體沉重感和疲憊感， 讓隔天白天的精神續航力更好，不會一過中午就想登出， 而且有鋅對男生非常好，懂得都懂 總結來說我覺得保健品很像是combo技，可以看一下彼此之間有沒有 互補，我自己嘗試出來是這幾款搭配日常生活會很有感 尤其是男生工作上很累滿有幫助的，給大家參考~