最近一陣子真的很常覺得自己的生活有點散掉 不是發生什麼大問題 就是每天都很忙事情也一直有在做但到了晚上回頭想一下會突然不知道今天到底完成了什麼😂 上班、回訊息、開會、處理工作，偶爾還要加班 下班之後本來想運動、看書、整理房間，結果坐到沙發上滑一下手機時間就直接不見 以前我也試過自己安排習慣 什麼早睡、運動、喝水、閱讀、整理房間、學習新東西…… 一次加太多前幾天還很認真後面就開始覺得好累 最後連 App 都懶得打開 所以這次看到 MyRoutine 裡面的 AI 習慣推薦我反而有點好奇 因為最大的問題其實不是「沒有習慣」 而是我根本不知道現在的自己最適合先從哪個開始 使用 『AI 習慣推薦』的時候先按照自己的生活狀況去選一些內容 它會依照這些條件整理出比較適合我的習慣 我原本還以為會出現那種超理想化的自律清單 結果推薦的東西意外蠻日常的 像是固定喝水、提早準備隔天的東西、睡前減少滑手機、安排一點運動時間之類 看到的第一個反應是： 「這個我好像真的做得到」 而不是看到一長串習慣就先放棄🤣 我後來也沒有全部照單全收 這點我覺得蠻重要的 有些習慣現在的生活真的不適合就先不加 先挑幾個比較沒有壓力的 例如早上起床先喝水、晚上整理桌面、每天走一點路 都是很小的事情 但每天用可愛的小圖示打勾之後，莫名會有一點爽感

尤其連續幾天看到自己的紀錄慢慢累積，會開始想： 「都做到這裡了那今天也順便完成一下好了」 不是那種一定要逼自己做到滿分的感覺 這個對我來說差很多 以前用習慣 App 的時候最容易出現的情況就是某天太忙漏掉 看到整個紀錄斷掉，就會直接覺得算了 MyRoutine 比較像是提醒我「今天能做到多少就先做到多少」 所以就算不是每天 100% 完成，也不會覺得前面的努力全部白費 我也有看統計功能 這個其實比我想像中更有用 以前我只知道自己「最近好像很忙」 但實際把每天的紀錄累積起來之後才發現有些習慣其實已經慢慢固定下來了 例如以前常常到了晚上才發現今天完全沒動 現在至少看到清單上的紀錄就會想起來今天還可以出去走一下 還有一個我覺得很實用的是習慣不一定要全部排成一樣的模式 工作比較忙的日子我就把比較重要的幾個留下來 狀態比較好的時候再慢慢增加 所以它給我的感覺比較像是在幫我整理生活而不是叫我變成一個超級自律的人 這點真的差很多 因為我現在最需要的其實不是每天完成十件事情 只是希望忙起來的時候不要連自己的生活節奏都一起亂掉 用了這段時間之後我覺得最大的改變反而很小 以前每天結束的時候，常常有種「今天又過去了」的感覺 如果有人跟我一樣每次想養成習慣都卡在「到底要先做什麼」，我反而會蠻推薦先試試 AI 習慣推薦 至少不用一開始就自己想一大堆 讓它先幫你整理再從裡面挑真正適合現在生活的就好 我覺得維持生活節奏這件事本來就不用一次做到很完美 每天一點點就夠了 現在 MyRoutine 對我來說比較像是每天幫自己留一個小提醒 不用很用力 但慢慢做真的會看到一些東西累積起來 這種感覺其實蠻不錯的🥹