目前一個人租屋在外當社畜，晚餐的解決方案不是 Foodpanda就是超商微波便當 昨天突然認真算了一下，發現我一整週蔬菜水果的攝取量幾乎是零 但下班之後已經很晚了也完全沒有力氣煮飯 長期這樣下來，明顯感覺日常防禦力跟抗氧化力已經掉到負值 臉色乾黃、容易疲憊 為了不讓自己年紀輕輕就提早枯萎，我最近拼湊出了一個偏食社畜的自救組合： 第一個是希納露咀嚼錠 口味酸酸甜甜的，吃起來也是水果味 重點是咀嚼錠不用配水，累到不想動的時候直接嚼掉就好 成分有維他命C+E協同抗氧化，還有B群幫忙忙碌續航，對我這種長期外食、蔬果攝取嚴重不足的人來說，算是最低限度的日常防護>< 第二個是大研生醫魚油 外食族最缺的除了維他命，其實還有Omega-3 Foodpanda跟微波便當的油脂品質就不要說了，所以另外補了魚油來顧一下心血管跟抗發炎，也有在幫助腦子在下班後還能正常運作 雖然我很清楚吃這些不能代替真正的新鮮蔬菜水果，但至少是租屋族在現實條件下還能做到的簡單自救 想問版上同樣外食、不吃水果、三餐靠超商撐著的租屋族卡友們 你們日常都靠什麼保健品補足缺口？有沒有什麼社畜友善（懶人友善）的推薦？ 還是大家已經放棄掙扎、決定順其自然了QQ？