最近看到食藥署的公告，真的覺得這件事很值得講一下。 有食品廣告用醫師形象，宣稱產品可以「逆轉腎病」。 食藥署 10/1 已公開指出，這類說法涉及食品宣稱醫療效能，還可能讓真正有腎臟問題的人誤信食品可以治病，反而延誤就醫。 我覺得真正需要擔心的，不只是「廣告講太誇張」。 而是有些人真的會開始想： 是不是不用看醫師？ 是不是不用吃藥？ 是不是只要吃這個就能把腎功能救回來？ 但食品就是食品。 它可以是飲食的一部分，卻不能取代疾病的診斷跟治療。 所以看到「護腎食品」、「改善腎功能」、「逆轉腎病」這類廣告時，我自己會先問一件事： 它是在補充營養，還是在暗示我可以靠它治病？ 這兩件事差非常多。 那如果真的想保護腎臟，到底該做什麼？ 其實往往不是找一顆神奇保健品。 反而是那些每天看起來很普通的事情。 像是： 1. 把血壓控制好 高血壓本身就是慢性腎臟病很重要的風險因子之一。 2. 把血糖控制好 糖尿病跟慢性腎臟病關係非常密切，血糖管理本來就是重要的一環。 3. 飲食不要長期太鹹、加工食品不要吃太多 如果本身已經有 CKD，KDIGO 也建議飲食要依疾病程度調整，包含鈉、蛋白質、鉀、磷等，而不是自己一律亂禁。 4. 維持規律活動跟適當體重 對 CKD 患者來說，KDIGO 也建議在身體可以負荷的情況下維持規律活動，避免久坐。 另外還有幾個常常被忽略。 像是止痛藥不要自己長期亂吃。 不明來源的草藥、偏方，也不要因為「天然」兩個字就覺得一定安全。 如果本身有糖尿病、高血壓、家族史，或已經有腎功能異常，更重要的是定期追蹤，而不是只靠保健品廣告判斷自己腎臟好不好。 還有一點我很想補。 有腎臟病，不代表每個人都要低蛋白、狂喝水、禁鉀、禁磷。 不同 CKD 階段、用藥、營養狀態，本來就可能有不同需求。 也強調，CKD 的蛋白質、鈉、鉀、磷等飲食調整應依個人狀況與疾病嚴重度處理。 所以如果真的已經有腎功能異常，最重要的不是先去買「護腎保健品」。 而是先把自己的： 腎功能 尿蛋白 血壓 血糖 用藥 飲食狀況 搞清楚。 我自己看到這類廣告，最大的感想還是： 護腎通常沒有一顆神奇食品。 真正有用的事情，反而都很普通： 控制血壓 控制血糖 少鹽 規律活動 不要亂吃藥或偏方 高風險族群定期檢查 食品可以補充營養。 但如果它開始告訴你「這個可以治病」，真的就要多想一下。 我是運動營養師阿正。 好奇大家家裡有沒有長輩，真的很容易被「護腎」、「顧腎」、「逆轉腎病」這類廣告吸引？