最近跟朋友聊到保健食品，才知道很多人不知道瑪卡有很多不同種類，這邊小小科普一下，市面上最常看到的就是黃瑪卡、紅瑪卡、黑瑪卡。 黃瑪卡： 最常見、產量最多的種類，適合基礎體力補給，屬於比較親民入門款。 紅瑪卡： 抗氧化物質含量較高，常用於女性調理或針對特定熟齡保養。 黑瑪卡： 產量稀少，活性成分像是瑪卡烯與瑪卡醯胺濃度最高，主要在於顯著提升精力、耐力、精神專注度與男女性的整體活力表現。 長期有在補充瑪卡的我，也是交了不少學費，簡單說會建議大家直接升等買黑瑪卡，效果感受度最好，以下這四款都挺推薦的。 1. UNIQMAN 極戰黑瑪卡粉 EX 特點： 粉末，主打高濃度添加與快速吸收。 心得： 口感帶有比較重的瑪卡天然草本味，如果不怕味道的人可以選，個人認為吃完之後的精神狀態跟運動表現還挺有幫助的。

2. 配方時代 三倍活力極黑瑪卡 特點：瑪卡和精胺酸都超過1千毫克，價格又親民。 心得： 整體規格蠻中規中極，適合預算有限、想初步體驗黑瑪卡的新手試水溫，但體感時間需要吃比較長一點。

3. inyouso 純黑瑪卡 特點： 主打高純度黑瑪卡萃取，成分純粹無過多無謂添加物。 心得： 體感蠻驚艷的！成分非常乾淨，吃了一段時間覺得日常的精神維持度跟精氣神都很穩定，不會有那種強行催動精神的虛浮感，加上便宜長期吃不負擔。

4. 達摩本草 戰神深黑瑪卡 MACA 特點： 品牌知名度高，主打漢方與草本結合，各大通路容易買到。 心得： 膠囊設計沒有異味，每天補給很方便，吃了大概兩週，覺得下午工作比較不會打瞌睡，運動時的耐力也有稍微提升，算是表現很均衡的一款。

個人總整反饋:inyouso 純黑瑪卡>UNIQMAN 極戰黑瑪卡粉 EX>達摩本草 戰神深黑瑪卡 MACA>配方時代 三倍活力極黑瑪卡 最近朋友還有給我一組蝦皮上購買的黑瑪卡，還沒吃還不知道效果如何，不過目前覺得營養所的還算滿意應該還會持續購買。