以前我媽很不喜歡吃保健品，她會覺得就是在吃藥 其實她平常身體算滿健康的，體態也一直維持得不錯 只是因為外公外婆都有糖尿病，所以她自己其實也很注意血糖 到了55歲之後，還是有一點輕微的血糖問題，目前有固定吃藥控制 不過外公外婆年紀大之後都有肌少症的問題 所以我也會有點擔心媽媽是不是也可能遇到類似狀況 畢竟有年紀了，還是要注意一點 不過媽媽很討厭吞錠狀的東西，買膠囊給她，她可能吃個幾次就放著 買錠狀的也是一樣，後來我就找一些比較像日常飲品、粉包的保健品 她就比較不排斥 現在有找到幾款她可以接受，目前固定在吃的保健品 主要有補充蛋白質的胺基酸營養液 維持正常血糖代謝的苦瓜胜肽 和照顧腸胃道機能的益生菌 1.佳美生醫液態胺基酸

這是我逛藥局的時候，藥局的醫師推薦我的 一罐是25CC，可以直接喝，也可以自己再加50～100CC的水稀釋 聞起來甜甜的，有濃縮蘋果汁的味道，喝起來略帶一些酸味 我媽是習慣早上和晚上各喝一罐 裡面有BCAA、精胺酸和小分子胺基酸 我媽自己喝了一陣子是覺得早上的精神、體力狀態都有比較好 前陣子跟朋友去走了烘爐地，有說居然可以從最下面停車場爬上去 我也有特別鼓勵她可以多多運動 2.佑威苦瓜胜肽機能茶粉

這個其實是試了好多種才找到媽媽願意喝的 之前也買過兩、三款苦瓜胜肽給她，有膠囊的、有錠狀的 但她都是吃幾次就開始嫌麻煩，常常忘記吃 後來換成這款茶粉，反而比較容易接受。 泡起來有淡淡的綠茶香，就跟平常泡茶差不多， 我自己有也有喝真得蠻像在喝茶的感覺，媽媽目前喝了大概3個月， 前陣子回診的時候，糖化血色素比之前少了0.2 她後來看到回診血糖有進步就天天乖乖喝了 苦瓜胜肽調節血糖真的是不錯的東西 3.威德益生菌

這個應該很多人吃過，我是之前好市多特價的時候買的 媽媽本身就偶爾會有脹氣的問題，有時睡前不舒服還會吃胃散 但我其實不太希望她一直靠胃散，之前叔叔有吃太多張國周結果胃壁反而變很薄 所以想說讓我媽試試看益生菌 也是特別挑粉包、比較好吃的，因為我知道如果是膠囊 她大概又會直接放棄不想吃，剛開始吃的前一、兩個禮拜 她還一直碎念：吃這個有用嗎?根本沒感覺到效果 結果大概吃了一個月之後，她自己就有感覺，腸胃脹氣不舒服的狀況有減少 現在胃散已經很少在吃了 幫長輩挑選保健品的一點小心得分享，除了成份外，要找到他們願意吃的，因為長輩或多或少都會有一些固定在吃的藥，如果還要每天吞好幾種的保健品，就會有一種一直在吃藥的感覺，改選液態的、粉包的，喝起來像飲料、茶，或是吃起來像小點心一樣，他們會比較容易接受。 我就是往這個方向挑到這幾樣媽媽可以接受的，當然也要搭配健康的飲食、維持運動習慣和吃醫師交代該吃的藥物， 保健品是輔助功效，最重要的還是吃得均衡、動得夠、睡得好，該回診就乖乖回診，希望大家家中的長輩都能健健康康的。