🍁 最近秋意越來越濃了，你的身體也開始有感了嗎？ 早晚開始有涼意，皮膚變乾、喉嚨容易癢，連鼻子都開始不太舒服？🤧 中醫常說「秋燥易傷肺」，換季時，鼻子、喉嚨和皮膚都容易出現不適。 - 👩‍⚕️ #澄玥中醫 #劉家如醫師 提醒大家，秋天可以這樣保養： 🍐 吃得滋潤｜水梨、白木耳、百合、山藥都不錯，辛辣油炸少吃一點。 😴 早點休息｜少熬夜，早晚溫差大，出門記得帶件薄外套。 🧘 適度活動｜保持運動習慣、放鬆心情，別讓自己太疲累。 🍲 喝碗暖心湯｜百合蓮子湯、山藥枸杞排骨湯，都是秋天不錯的選擇。 - 🍂 秋天不用急著進補，吃得均衡、睡得充足，才是照顧身體最簡單的方式！ 💬 最近換季，你最有感的是鼻子過敏、喉嚨癢，還是皮膚乾？

本文分享自 臻觀中醫醫療聯盟 --------------------------------------------------

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