大大們有什麼可以瘦大腿的好方法阿
在網路上找了很多感覺都很空泛= =
甚麼樣的運動可以瘦大腿啦QQ

熱門回應

17
讓小腿變粗,大腿就會看起來比較瘦。

不然你可以試試我大腿瘦了一吋多的小心機:
躺著,然後腿抬起來,讓身體呈現L型,然後雙腳用力腳尖打直,慢慢的把腿打開成90度,再慢慢的把腿合起來~~一天做個十幾二十下就差不多了
不懂看圖:Post images

夫人癢癢
16
變壯和變瘦大腿是不一樣的唷~~
假如是想要消脂肪的話就多流汗多做有氧運動(跑步、腳踏車、游泳)
至少20~30分鐘以上才會燒脂肪喔~~
多喝水,每天至少喝700~1000cc水,可以促進新陳代謝,這樣有在運動
每天喝一瓶飲料還是可以很瘦XD"

要怎麼瘦大腿

告別跑步蘿蔔腿: 核心肌力、伸展、良好跑步習慣

一天練2-3組 剝皮跳 (一組12下)

共 18 則回應

0
節食運動。
0
抬腿?
4
還是跳鄭多燕吧~
保證腿軟
0
瘦身操
0
B3
最近開始在跳鄭多燕
真的會腿軟XD
現在腿超痠的啊啊啊
0
從來不管自己大腿粗不粗的,反正平常也不會露出來
就算露出來不要太誇張也還好
6
剪刀腳
空中腳踏車
扭毛巾運動
敲膽經
抬腿
你可以上網搜尋
"減肥島物語"
有關於飲食 睡眠 運動 與適當的時間
都有詳細的說明與介紹唷!~
1
不要瘦大腿啦!QQ
瘦小腿就好了,我很喜歡大大腿
0
抬腿+健身車
持續久了會有效

北醫米糠
0
床上腳踏車? XD

加大臭豆腐
0
少林足球
3
請不要再有動哪瘦哪的迷思
哪個部位瘦得快是看基因

而想減肥沒不二法門就是飲食控制配合運動
16
變壯和變瘦大腿是不一樣的唷~~
假如是想要消脂肪的話就多流汗多做有氧運動(跑步、腳踏車、游泳)
至少20~30分鐘以上才會燒脂肪喔~~
多喝水,每天至少喝700~1000cc水,可以促進新陳代謝,這樣有在運動
每天喝一瓶飲料還是可以很瘦XD"

要怎麼瘦大腿

告別跑步蘿蔔腿: 核心肌力、伸展、良好跑步習慣

一天練2-3組 剝皮跳 (一組12下)
17
讓小腿變粗,大腿就會看起來比較瘦。

不然你可以試試我大腿瘦了一吋多的小心機:
躺著,然後腿抬起來,讓身體呈現L型,然後雙腳用力腳尖打直,慢慢的把腿打開成90度,再慢慢的把腿合起來~~一天做個十幾二十下就差不多了
不懂看圖:Post images

夫人癢癢
0
飛輪有氧
0
B14 這圖是你畫的嗎xd,好Q~
3
B16 對啊,這麼隨便的圖網路上應該也找不到吧XDD

夫人癢癢
3
B17 為了回文,還畫圖、拍照、上傳 ((還有塗好多立可白xd
好熱心><~~~
馬上回應搶第 19 樓...
回應...