相信大家都有聽說過這說法
上了大學之後,哪來的早睡早起啦?
我想說 長輩們會要我們早點睡
什麼十一點到一點是肝臟要休息的時間
常常都錯過這時間睡覺肝臟就都沒辦法休息,身體就沒辦法排毒(?)
可是如果說有一個時差十二小時的地方,即我們 23:00 的時候他們 11:00
我們去到那裡不就天天爆肝?
又有一個說法說我們的身體會適應那裡的時差進行調整,可是有時差才會調整嗎?
暑假天天都”沒那麼早睡“,又”沒那麼早醒“,就不會依據調整嗎?
那「早睡早起身體好」的說法成立嗎? 求解

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人的生理時鐘是跟太陽的日出日落有關唷(可google一下褪黑激素) 不是絕對的"時間"概念

共 10 則回應

是你身體在黑夜中就是必須休息的
所以你到了別的國家 剛開始會很痛苦 因為要調時差
有一句話這樣說早上養神 晚上傷神
是希望你的身體每天接受陽光的能量
身體才會越來越好

中科肉包
人的生理時鐘是跟太陽的日出日落有關唷(可google一下褪黑激素) 不是絕對的"時間"概念
1:00AM 睡
6:00AM 起床
hmm...早睡早起
可是我怎麼覺得我很不健康QTZ

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阿守
恩恩B2說的沒錯,跟褪黑激素有關係唷!
例如你去美國玩只要照當地時間作息一兩天身體就會習慣了!

所以假設你暑假都待在台灣的話,天天沒那麼早睡又沒那麼早起是對身體不好的,也不會因為你每天都這樣作息而就習慣(因為太陽還是差不多的時間升起落下.....)

所以早睡早起如果是按照光照的規律的話是對身體有好無壞的!
我和原PO有相同的疑惑!!!!
暑假天天作息不正常
睡到中午
然後凌晨很晚才睡
今天逼自己稍微早一滴滴滴起來
現在覺得累得要死=..=
看了樓上各位大大的解釋
明瞭原來是褪黑激素的關係
看來我必須要逼自己早睡早起了 hmmmmmmm..
另外睡覺時盡量光線越少越好,因為光線會阻礙褪黑激素的分泌(就算你眼睛閉起來身體還是感應了到,除非你戴眼罩囉~)讓你比較難入睡唷!
不管幾點睡
都能在六七點自然醒....
早睡早起身體好
多運動 可以防止老化 促進血液循環 降低罹病風險
這些等等阿 都是平均眾人而論 相較於都不做的情況下 絕對會比原本的狀況好些
至於效果當然因人而異
如果照這樣說 特種部隊執行任務 永遠不能挑夜深人靜時
很多職業與事物早就打破這樣的規則
只是你堅信自己身體強壯而繼續背道而馳
恐怕哪天病倒或者步入中年開始有病纏身 後悔都來不及阿!!!

by 六樓說書的
睡11~3點真的有差噢
設計系親身實驗證明
連續熬夜之後只要一天有睡這個時間就馬上身體變舒服很多

天然Qoo
早睡早起還可以變瘦哦
馬上回應搶第 11 樓...