其實我一如很多女孩兒一般努力地追求好身材~
想變得更接近理想中的自己也更健康
所以嘗試過一些網路上流傳的減肥食譜

但到後來好像發現自己會有暴飲暴食的現象
會無意識的一直吃吃吃!!!!!!!!!!!!
像是得了強迫症一樣一定把盤中的東西吃光光
就算已經不餓了~甚至很飽了...
吃完後又會開始很罪惡的檢討自己
顯得超級焦慮
對於食物跟身材都非常執著
所以很懊惱
最近情緒都好低落啊!!!!!!!!!!!!(已崩~!

大家有沒有類似的經驗呢?
該如何改善自己的飲食~
達到既能適量攝取營養又能瘦身的好方法呢><

共 4 則回應

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多運動
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晚餐少吃一點就好啊,可是我覺得自然就好了啊!!!!!!,不用去刻意在意啦好嗎~~
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運動或是試試看自己動手做
餓了想吃的話 我自己是放了水果跟小黃瓜、番茄之類的
一餓就洗了就吃@@
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我有
之前運動節食 有崩潰過
就變得很易怒 然後會暴飲暴食 接著很後悔
不過我建議你可以用循序漸進的方式
我現在也在控制飲食減肥
要練出六塊肌!!
一起加油!!
歡迎加入 運動社!

by 六樓說書的
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