我知道沒有快速瘦身 但是二十天後就要出國玩 希望可以明顯變瘦 請問有人有相關經驗嗎?(不考慮復胖的問題 只要能瘦就好QQ)
飲食 運動都可以 大家幫幫我吧><
PS減肥藥 瀉藥不嘗試

熱門回應

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快速瘦身喔

失戀啊
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PS,我愛你。

PhotoShop,我愛你。
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拔智齒

記得拔下面的 上面的沒什麼用

希望你智齒還沒拔

共 34 則回應

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控制妳每天的熱量攝取吧
再加上大量的運動:3
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運動完一定一定要收操!!!!!!!!
不然久了之後你會後悔QQ(望小腿)
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B2什麼是收操?!!!
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快速瘦身喔

失戀啊
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收操就是運動完要做一些肌肉伸展、拉筋的意思 :D
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根據我同學2個月瘦8公斤(55->47)的做法就是
每天照三餐運動
(不過做什麼運動我不知道
我個人推薦鄭多燕
真的蠻累的)
然後早餐中餐可以正常吃
晚餐絕對不碰澱粉
還有千萬不可以喝飲料吃甜食

不過20天哦.........
感覺真的有點太短了很勉強呢
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20天 持續運動 配合 飲食控制 規律的作息
重要的是飲食部分 若能有效的計算每天攝取的卡路里 配合運動 要變瘦是有可能的~
但如果本身就已經不胖的話 可能會沒那麼明顯。

阿史
0
花錢請一個私人運動教練,讓她帶妳練,比自己練有效
只要她是專業的,會知道如何從飲食/運動等等儘量達到妳的目標
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拔智齒

記得拔下面的 上面的沒什麼用

希望你智齒還沒拔
23
PS,我愛你。

PhotoShop,我愛你。
1
其實會穿衣服和攝影技術就會差很多了吧
現在比高中胖5kg以上,但看照片發現看起來比高中瘦耶XDDD
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失戀吧.... 嗚嗚嗚嗚嗚
1
鄭多燕
0
去蒸汽室 把水都蒸出來
因為水腫導致?(誤
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B9 為何拔智齒會瘦??
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失戀會胖吧。化悲憤為食量。
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勤做鄭多燕
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B15拔下面智齒臉型會有點變間

別吃晚餐
晚餐用芭樂或梨子這種熱量不多的水果取代
早餐也盡量已水果或沙拉代替
中餐可以吃多不過別吃炸的
然後一個禮拜至少運動2-3次
很快就有差了

好好爬個穿衣服的文
好好穿會差很多
0
藥類不行的話。。動刀吧(誤
1
B4 B9 這方法超實用(中懇推
我沒有更好的方法,推薦失戀和拔智齒
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每天騎空中腳踏車三百下
騎完可順便抬腿拉筋
腳看起來會變細
但騎的動作要確實拉~~~
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不吃晚餐
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突然好想拔智齒
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少澱粉,多運動,多吃蔬菜,水果部分少吃含糖的
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拔智齒應該有用可是我不推薦!!!!!!!!!
因為好痛~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
去玩的心情都沒了
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我認真控制飲食(少吃澱粉類、晚餐吃水果或燕麥類的麥片、超過六點不吃任何東西、炸的烤的先禁止一陣子)早餐吃好 午餐可吃多一點 晚餐儘量少之又少

運動方面因為我真的很懶 可是至少都要去快走(因為我討厭跑步哈哈)、或打自己擅長喜歡的運動(我打羽球)

控制飲食+規律運動,真的能在瞬間瘦很多(但之後不維持就會小復胖)
0
失戀+腸胃炎 (不負責任發言
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來警大預備教育啊~
我進去之前66kg
17天出來以後
就算肚子裡面已經積了10天的宿便
體重也只剩61kg了(ˊ_>ˋ)
4
嗨 我是B9

因為本人在大一的時候拔了一次智齒瘦了兩公斤所以才推薦的
(當然我絕對不會說我腫得跟豬頭一樣)

不過大概三個禮拜就消腫回原來的樣子
相信21天候剛好是原PO要出國的時候

故,推薦拔智齒。
(各位減肥大業的同志們,想要瘦,就要付出代價)

如果拔智齒+腸胃炎應該可以效果加倍。
但是不推薦,因為這樣的話大概也快要升天了。

我是拔了智齒再得腸胃炎,大概瘦了四公斤到五公斤(y)
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(快速瘦身對身體不好
低脂高纖飲食,並且控制每日攝取熱量
BMR計算方式:BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655
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B9拔智齒
拔完智齒瘦了五公斤的案例在這
還有聽過左右兩顆一起拔根本不能吃東西
結果瘦了7.8公斤@@
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from強者我朋友

[男人的三分鐘肉料理]
我已經私下跟不少朋友推薦過Paleo Diet 。它成功幫我扭轉工作後狂升的體重,四周內瘦了六公斤。
Paleo Diet的好處是不需要節食,你愛吃多少吃多少;前提是要吃我們十萬年前的祖先吃的食物(肉、蛋、蔬菜、水果),避免農耕文明之後的食物(米、麥、糖、穀物、黃豆、乳製品、植物油、酒)
實行一段時間後,你的大腦會重新找到平衡,斷絕對精緻食品跟化學添加劑的依賴。
以下是我的晚餐食譜:
(1) 在一塊雞胸肉上抹一層鹽。
(2) 微波三分鐘。
(3) 完成。
有人看到這裡一定會皺眉頭,想說這一定很難吃。但相信我,它比你想像中美味得多。這種簡單純粹的食物會刺激我們的大腦,滿足我們原始的食肉欲望。畢竟,我們古代的獵人祖先就是吃這種食物,他們還未必加鹽。
一起來試試看吧!
0
絕食啊
沒有熱量不就不變重
你看當初施明德瘦得多誇張
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曾經連續五天只喝牛奶跟無糖茶 因為心情差
第六天多了水果 第八天開始一天吃一正餐
就這樣 14天下來 掉了6kg
因為本身不高 所以樣子看起來差很多
你覺得瘦的好看嗎?
那陣子同學都覺得我像鬼
蒼白虛弱眼睛無神

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