如題,
我肩膀有點小,穿衣服會感覺蹋蹋的
有什麼健身方法能讓肩膀變寬?
教一下怎麼做才有效

共 11 則回應

仰式(●°u°●)
游泳...
基本上 透過重訓 健身之後 肩膀都會變寬~~
健身之後 穿衣服也會比較好看 :D 但是不要練得太壯了
不要向我一樣 Orz

佛朗基
游泳就對了!!

by:中原toyz
伏地挺身 ,但是那是 國中的時候

骨架就會變大

大學之後 ,我就不知道 作伏地挺身有沒有用了 ︿︿
B3的簽名檔超準確耶XDDDDD
佛朗基練太壯了,結果都只有無袖可以穿哈哈哈
蝶式或自由式
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
你可以先看一下這篇:http://0rz.tw/X3wPR

輔大我不熟,如果你們學校有(憑學生證)免錢的重訓室的話
去找一台叫做:高拉滑輪機

訓練的方式如下:

簡單的說以高強度低反覆次數去訓練
然後要記得休息因為這也是訓練的一部分
我也是肩膀很小
骨架比較小的女生
游泳真的會好很多唷

乾..我不高..但我肩膀真的好寬 想要窄肩榜啊...
馬上回應搶第 12 樓...