偶爾會去游泳當放鬆運動+瘦腿
暑假特別喜歡這種活動,一週平均有三天會去游泳池,一次平均2.5小時

想請問,游蛙式會不會讓肩膀變寬????


好害怕QAQ
如果會的話,有沒有甚麼方法可以補救?(例如瑜珈姿勢等等

共 20 則回應

我平常也會去游泳
我看到的女生線條幾乎都很漂亮

應該不用擔心吧哈哈
不會讓肩膀變寬,不然越游越寬還得了XD
我游了3.4年肩膀還是比女生小:))

河豚很多
恩...會欸,可是不知道跟年紀有沒有關QQ
我女友是國小前就在練游泳了練到現在,她說肩膀真的會變寬~
游蝶式或捷泳 肩膀才比較會變寬
而且是生長期的時候才比較明顯

妳就放心吧~
如果還是擔心的話 游完收操就好了
可能是基因 或者他有做其他運動!!
我從小學開始加入泳隊,同學的肩膀還是比我寬
別擔心啦
生長板的軟骨細胞有分裂能力,但是那也是因為在生長期間才會有影響
女生的生長板大約在14歲就癒合了
除非你的例外,可以去照個X光啊,給醫生看一下
游泳應該是修飾肌肉線條,說要加大除非你用衝刺的游泳,不然真的只是變結實有線條這樣而已
哈哈游蝶式根本倒三角▽
潮猛der~
放心啦
妳這種游法肩膀是不可能變寬的啦 =3=
要練肩膀變寬也是很不容易的 (茶)
我目前只聽說過我們泳隊的女生被說肩膀變寬
TO ALL
真是太令人感動了~
不然原本運動完的腦內啡都不足抵銷發現肩膀可能會變寬的沮喪

B3我不是競賽型的~~應該還好^^
B4怎麼收操?是拉拉筋這樣就可以了嗎?
我一個女生朋友游蝶式的
他的肩膀算寬的...小學是泳班的校隊
後來高中就沒練了
我從小一開始學 國高中都是校隊
看過依舊嬌小的女生 也看過倒三角的猛女
肩膀會不會變寬跟泳姿是很有關係的喔
當然🏊的強度也會有影響

不過照妳的敘述 應該只會瘦大腿啦
壓一壓肩膀就好
大腿也要壓一下
B10好險我沒那麼高階的泳技XD
不過挺羨慕的~今天看別人游蝶式到忘了換氣嗆到水哈哈

B11我只游蛙式,速度上不特別快,算是不疾不徐有韻律感(?),一次游個兩三趟休息一下這樣~
B12壓大腿我懂
壓肩膀是指左手從腋下伸到右方肩夾骨壓,右手往左方用力,這樣嗎?(不好意思我有點缺常識Q
話說除了國手那個楊XX之外 我覺得其他看起來都還好說~
他真的是倒三角,變寬應該是從小每天早晚練整天練那種吧?
哦哦 慢慢游的話是絕對不會有什麼影響啦

壓肩膀就是妳以為的那樣~

妳在中正大學游嗎 會曬黑吧XD
應該只會腳開開吧:3
B16晚上沒太陽@@"
B18 晚上游泳好浪漫~
妳是說,像這樣子嗎?
(以上為台灣蛙后陳怡娟)

(以上為日本蛙王北島康介)

我們來比較一下
這篇提到北島康介一週練習六天,大約是原PO的兩倍
每天的訓練時間有多長目前找不到資料
不過假設這些選手不輸原PO,也是一天2.5小時
而且這2.5小時可能是很高強度的間歇,而不是像我一樣游個50M就喘半天,看個妹再出發
換個領域就是每天埋首於書堆,寫了一大堆題目,才考上台大醫科
一般人我想基因如果沒有突變的話,也沒有高強度的訓練,妳爸爸也不是超級賽亞人,應該可以放心啦。

相關資訊可以參考:

肩膀變寬應該是指肩旋轉肌群變大
那參考一下這篇文章:

裡面其中一段提到,自由式(應為捷式)和蝶式的泳者容易引起肩關節旋轉肌腱炎,反過來說代表這兩種泳姿會大量的使用到這部分的肌肉,用進廢退,所以游捷式和蝶式的泳者的肩膀有機會大得很嚇人
(像是這樣:http://0rz.tw/BdWI2)

延伸閱讀:肌肉與游泳的關係

幫您做個簡單的結論:
1.不用擔心,有更多的人在想著如何長出肌肉。
2.運動完肌肉變大是因為充血,做伸展操可以修飾身形同時幫助血液流通。
馬上回應搶第 21 樓...