我想減肥!!!
我想減肥!!!

今年暑假每天上瑜伽課,吃的也很清淡,但是對零食超沒自制力QQ所以雖然每天運動,吃也吃的少,但暑假只瘦了1公斤…有點擔心開學後,沒繼續運動會變更胖QQ

想問大家有去過curves的,他們有用嗎?需要一週去幾次要多長的時間才會達到減重效果呢??因為他們不便宜所以我覺得好難抉擇阿……有去過的人可以給點建議嗎謝謝!

共 11 則回應

已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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沒事多喝水早點睡覺!!!
多喝水增加新陳代謝
早點睡也會讓身體循環比較好
自然就瘦了~
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清大重訓室有一群人很專業,你可以找他們諮詢
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呵呵 問題你自己也知道阿
不要吃零食就好了~
不然你就運動做兇一點啊
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我沒去過。
不過有聽過在弄curves的人到我們班上演講(導師特別請來的)。

聽了聽,我覺得這個東西在身心理上都不錯
一台機器只做三分鐘,共十台機器,做一圈只要半小時→不佔掉妳很多時間
也不用擔心機器被別人佔著,反正三分鐘一到大家一起向左(還是右)一台
價錢我不清楚,當有沒有效我覺得有。

不過妳要知道,減肥這件事運動只佔了30%,飲食佔了60%。(還有10%叫做行為改變,這我不熟)
想靠運動減肥卻高油高糖飲食的話,我想是有很大的難度的。

結論:
如果妳不想控制飲食的話,其實把錢拿給我,我當妳個人的健身教練就好了......反正妳花大錢去了也很難減下來。
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照妳這樣只要戒零食
不用增加運動量就會瘦了
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看標題讓我以為這是一篇討論數學的文..........ˊ_>ˋ
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我媽跟我妹都有去,看起來好像有一點點效果,就一點點lol
原PO還是少吃零食多運動ex跑步
這樣最有效
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看到標題...
我以為是Photoshop的曲線@@"

長庚剪片宅貓
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瘦了一公斤不錯啊,加油! 幹嘛只看數字~減肥是為了改善身材才對吧XD
飲食就像 B5說的,少糖少油就好,所以吃清淡是正確的
我覺得來點零食無妨阿 我自己吃了是沒差
需要注意的是運動後本來就需要補充卡路里, 可別因此節食過度了!

hint: 把運動當喜好,養成規律習慣就不會在意一周去幾天這種數字囉

CHACHA愛運動
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覺得是零食的問題耶....
我同學也是天天運動跑步踩腳踏車
但照吃...晚上八九點才吃晚餐
結果完全沒有任何改變

覺得原po還是調整一下飲食再搭配運動會比較有效

至於curves我去過還加過會員
一開始是同學介紹說很有效(可是說真的我在那個同學身上完全沒看到什麼效果)
但他一直說自己有瘦了...
總之,抱著半信半疑的心情就去了(原po怎麼會覺得很貴???curves跟一般健身房比起來我覺得超級便宜耶)
去了大概三四次
我覺得根本沒什麼感覺
而且我去的那間冷氣強力放送,沒什麼流汗我覺得更沒有感覺
可能是因為我以前跳熱舞的關係,運動對我來說就是要會喘會爆汗
可是在curves我真的無感(只能說有肌肉運動到的感覺,但很輕微)
後來一個月我就去退掉會員了
現在在健身中心跑跑步機,或是去路跑
我覺得這種運動感覺更舒服
(噢對了~不知道我這樣說有沒有錯~curves的器材就是重訓器材,所以以我的理解釋不會變瘦的,就是會變精實有曲線,至於跑步的話是有氧,才會真的減體重,所以還是要看原po需要怎麼樣的運動效果來決定)
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