呃...很多女生看到應該會不爽
但是這真的困擾我整輩子了

本人身高177 算高於平均吧
但是體重50出頭
每到一個新的環境新認識一批人或碰到好久不見的親戚鄰居
他們的問候語幾乎都是"噢天啊你好瘦喔","你要多吃點啊"之類的
有時候我在吃東西
就會有些女同學湊過來問說"欸你在吃甚麼?為什麼你吃這麼多還那麼瘦?"
以前班上健康檢查的時候量完身高體重她們也會湊過來問"欸你幾公斤啊?天啊怎麼這麼瘦????>_<"
本來還有點沾沾自喜但後來漸漸有了健身的概念
雖然有在運動但如果沒有肌肉也沒辦法增加強度
可是我就是吃不胖的那種...(女性同胞別譙我拜託><)

有天我問我媽說要不要帶我去看個中醫甚麼的
我媽說"你有需要嗎 你看你爸 她以前也是這樣"
......
請問我該怎辦才好呢?

共 16 則回應

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天哪好想認識,你跟我一樣!
我也是吃不胖體質,之前也覺得不錯,
但上大學後發現身材根本練不起來,
女生都覺得我瘦...

不過現在我就沒有特別想太多,
正常飲食規律運動身體健康就好,
30歲就會胖了!

台科都敏俊
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試試看中醫跟運動,吃蛋白質(他好像是吃高蛋白的營養品)。
我朋友之前也是紙片(男生好像很容易這樣)
現在調理之後胖了十公斤,才變成正常一點的男子!!!!!
然後運動的話就是維持好看的壯起來,而不是長肥肉這樣
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終於啊~有同類了!!
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男生看到你也會覺得不爽ㄚ阿阿阿阿阿阿阿Q_________________Q

長庚小黑
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可以問體脂肪是多少嗎
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你可以去吃中藥調體質
或看西醫看有沒有什麼疾病
接著努力健身
三分練七分吃 多吃肉吧
之後等在某天老了 身體新陳代謝差了 就開始胖嘍


柳橙紅茶
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給你一個建議
假如你要健身
而且是有目標的健身的話
不要對自己太好
有時候沒辦法增加強度不是沒肌肉
而是不願意強迫自己
而且強度不一定是重量上的強度
你比之前訓練多舉一下也是強度
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有健身的話可以試試看吃高蛋白
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認真想增加肩膀厚度
重訓跟飲食配合
B7說的一樣
不要對自己太好
可以練出肌肉來的
我是這樣覺得啦
因為常跑健身房有看到很多紙片人最後變成厚肩膀

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by 走失的貓
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需要脂肪嗎~我可以分你~~~
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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肌肉需要更多蛋白質的
如果純粹想長肌肉的話
去找一種叫高蛋白的營養泡劑
不過有點價格就是了
但是還是首推均衡營養
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當下看到標題os:我也有體重困擾>"<
我好胖 減肥還遇到停滯期QAQ



打開來一看 可惡 是瘦子長不胖啊啊啊啊啊啊啊


好啦開玩笑的!!
我是覺得這並非可以馬上增胖的事
多吃高蛋白的食物 營養要均衡
然後去健身房練會比較好
雖然姊沒有過這種困擾過(淚......

東吳郭雪芙
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用講的很簡單:動多多,吃好好,睡飽飽。都還沒開始大力操就在想說沒肌肉沒辦法增加強度。強度就是今天練完哪個部位,哪個部位就酸痛2 3天。吃的均衡營養高蛋白,充足的休息。

增重比減重還難,加油吧
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雖然吃不胖可是還是建議不要吃太多噢 會把自己的胃弄到壞掉了 老了對身體不好也很有可能會中年突然過度發福噢
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深深覺得,其實自己胖也不錯啦。如果都吃不胖,好像看起來不營養耶。(別打我
馬上回應搶第 17 樓...
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