小弟我有個困擾,那就是常常在床上輾轉許久才入睡
不管當天多累或多早起,不在床上翻個半小就是睡不著
已經盡量避免在上課補眠或是睡午覺了,可是情況也沒改善

我每天大約都12點左右上床,因為怕黑就會開個小燈
可是一躺上床,腦子就會鬧轟轟

"明天早餐該吃什麼?"、"阿對了,要記得去找總務繳錢"、"明天不知道會不會下雨"
"明天回家先寫一下報告好了"、"晚餐要不要約某某某一起啊"、"今天手殘被打死了,明天要小心"

諸如此類亂七八糟的想法會一直冒出來,越是想屏除越容易冒出來
經過一陣子才不知不覺地昏睡,但睡前如果想越多事,就越容易作夢
然後早上醒來就一整個感覺沒睡飽,容易恍神

有人可以提供避免這種情況的方法嗎?我只想安穩的一覺到天亮QAQ

常常睡不飽的霧影