我的身材是 168/54 BMI是19.XX 屬於正常範圍之內。

過往跟家人同學聊天時都會被說看起來太瘦了、弱不禁風、不好看...之類的。

雖然168在男生之中算是矮小的,但感覺其他跟我同身高、甚至比我矮的那些人,

好像都沒有這麼頻繁地被形容為瘦小、營養不良。

此外,我有些同學BMI也比我低(大約 180/63),但給人的印象也不會很瘦弱。

該不會是因為長得比較高,看起來就不容易感也有瘦弱的感覺......

請問大家對於自己周遭跟我同身材的同學,會覺得他們看起來很瘦弱嗎??

感覺四肢、軀幹細細的,頭的比例看起來就顯得略大,頭重腳輕,

整體看起來有一點不穩重、沒有依靠感的感覺。


另外有什麼增重(不論是增加體重或是看起來比較胖)的方法嗎??

平時我的食量不算小,也有在運動,試過大吃大喝、打籃球、重訓、慢跑...等,

但還是沒有什麼成效,看起來還是皮包骨(最好一次到59公斤,但三個月沒運動又瘦回原點了) 哭哭.....

共 11 則回應

165/44
皮包骨報到
喜歡冬天可以包緊緊的~
175/55
也想問如何增重...
少量多餐(每四小時吃一餐,八分飽)
運動後吃點高蛋白試試看=)
168/48

我也想知道如何變胖 .3.
186/60卡位等增胖方法
180/77 (望向圓圓的肚子……
B5 竹竿等級吧,超瘦的!!

我身邊很多男生都超瘦很想增肥
然後又覺得自己吃很多
但每次看他們吃東西都覺得.....
難怪胖不了==
170/48

吃得很多也胖不起來@@

by 資工小渣
B5 B8 你們倆也太瘦了吧!!!

感覺需要點肌肉才是增重的方法?
飲食感覺不必特別大吃大喝 就什麼都吃 蛋白質 醣類主食
運動就維持住吧!! 把熱量轉換成肌肉也避免變成贅肉囤積
我最國中的時候好像也跟原po差不多是身高-體重11X
現在洗澡前都會做點伏地挺身之類或是腹部鍛鍊
做完直接洗澡會有特別放鬆的感覺

現在176/67~68
雖然還是沒有胸肌 不過有盡量維持住手臂和腹部線條

高雄冷氣團
169/55的飄過
噓爆你嗚嗚
可以練練肌肉會有點厚實感
看起來比較不會那麼竹竿
像是喬瑟夫高登李維他健身前後也是差蠻多的

溜巴
馬上回應搶第 12 樓...