小弟想請教有正確觀念的各位
到底如何正確減體脂肪?
身高171 體重58 (曾經因為有因為準備考試到66kg)
雖然58對於很多人來說可能還太瘦,但是不知道為什麼肚子那堆肉還一直都在
小弟平常有在跳舞(街舞),運動量其實不算小,運動完也都喝水(但沒有很大量)
【想請問到底肚子那堆脂肪到底要怎麼脂肪要怎麼消除?】
平常早餐 吃早餐店的漢堡+花生吐司+冰豆漿
上網看了一些文章,很多人都是自己準備一些非常健康早餐
但每天早上沒有那麼多時間去準備,【有沒有比較方便(不用自己手做、買得到)的早餐菜單呢?】

熱門回應

推一樓說的,不需要刻意節食(不過我是屬於少量多餐的人XD)

另外我覺得你需要局部的鍛鍊,請善用估狗大神,很多人都會分享怎麼鍛鍊
跳舞很好,可以算是有氧運動,在你鍛練肌肉的同時幫你消除贅肉

肚子肉的很多的建議你細嚼慢嚥一點,還有不要吃太飽,尤其不要吃消夜
含糖飲料少喝

重點是要作息正常XD 大學生很容易作息不正常,(睡太少太久、或太晚睡)
水也要多喝,溫度比體溫在高一些(40度左右,不要燙口),
不要一次猛灌,你一天至少要喝2000 CC

提高體溫,作息正常,適度的運動可以提升你的基礎代謝率,
局部的鍛鍊(也可以說是重訓)可以幫你鍛鍊甩來甩去的肉XDDD~

可以去估狗:一休
去多爬一點文吧~

我也正在努力鍛鍊身體~
從169/75 減到了171/60 ,瘦了可是還看的到甩來甩去的贅肉(因為瘦的方法不正確)
努力消彌贅肉,練出美美線阿~~~~加油XDD!!

-球球,我就是愛吃~咬我阿-
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